Здоровый образ жизни

Реальные и проверенные методы улучшения и поддержания здоровья обсуждаем здесь. Как всегда приветствуются личные достижения в формировании здорового образа жизни.
Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Здоровый образ жизни

Сообщение Ксения Котляр 04 авг 2011, 05:30

Есть такое выражение: «Образ жизни человека — главный фактор, определяющий его здоровье». Что же большинство людей подразумевает под здоровым образом жизни? Давайте разбираться вместе.
Я думаю, чем более согласованы действия в жизни человека, тем выше качество жизни и естественно лучше здоровье.
А вот как достичь гармоничного образа жизни каждый человек решает сам, в зависимости от личных целей и приоритетов.
Можно выделить основные компоненты здорового образа жизни:
физическая и умственная активность;
сбалансированное питание;
полноценный отдых.

Эти компоненты настолько взаимосвязаны между собой, что перекос в одном может привести к разрушению системы в целом. Ну, вот например: перегрузка физической активности (неважно в спортзале или на работе) приведет к нарушению в питании. В уставшем состоянии еда практически не усваивается, поскольку почти все ресурсы направлены на выравнивание баланса тела. В китайской медицине одним из основных правил сохранения здоровья является: «не есть в уставшем состоянии». Есть, конечно, уникумы с «железными желудками», которым все нипочем, но опять же это до поры до времени. Но в большинстве случаев люди кушают на ночь, нарушая не только пищеварение, но также и сон. Особенно после тяжелой еды, люди может и будут спать крепко, но наутро встать будет крайне тяжело. Ночью температура тела опускается, и все жизненные процессы замедляются, и еда на ночь просто вызовет отравление организма. А теперь представьте, если это делать каждый день, что будет?
В Школе ВГ есть поговорка «утро начинается с вечера», а значит если вы хотите просыпаться утром бодрым и отдохнувшим – не нагружайтесь перед сном ни тяжелой едой, ни сильными впечатлениями, ни изматывающей работой.
Так же изменения могут происходить и в обратную сторону. Изменив питание или начав высыпаться у человека высвобождается дополнительная энергия, которая раньше шла на восстановление сил, а теперь может быть использована для физической или умственной деятельности.
You have to know it to believe it

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Александр Юрченко 04 авг 2011, 16:37

Здоровый образ жизни - это сведение факторов, которые вредят здоровью (физическому, психологическому и т.д.) к минимуму. Активность умственная и физическая может нести, как вред, так и пользу. По моему здоровый образ жизни это не то что мы делаем, а чего не делаем. Но это только мое мнение.

Аватара пользователя
Юрий Данунакс
Новичок
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 10 июл 2011, 19:25
Откуда: Самара

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Юрий Данунакс 05 авг 2011, 08:36

Пока существо, не вернулась к чувствованию и проживанию первопринципов, о здоровом образе жизни говорить нельзя.
Но поедание на ночь, значительнее отодвигает их постижение, конечно)
В изумрудной роще,
За оградой из пырей.
Мощи мощных,
Трупы упырей.

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 239
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 08 июл 2012, 21:16

Тай-чи увеличивает объем мозга: http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/taj- ... bem-mozga/
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Сергей Никифоров
Резидент
 
Сообщения: 761
Зарегистрирован: 17 авг 2011, 11:35
Откуда: Москва

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Сергей Никифоров 09 июл 2012, 11:24

Абдурахманов Абу Язид писал(а):Тай-чи увеличивает объем мозга: http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/taj- ... bem-mozga/

"По мнению ученых, регулярное выполнение аэробных упражнений, к которым относится и тай-чи, не только улучшает функций мозга, но даже способствует восстановлению и росту нервной ткани.!" :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2540
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 09 июл 2012, 11:30

Сергей Никифоров писал(а):"По мнению ученых, регулярное выполнение аэробных упражнений, к которым относится и тай-чи

А это вопрос к надмозгам :twisted: , которые так криво перевели статью с английского Tai Chi makes your brain bigger and improves memory:

"Although scientists know brain volume can be increased in people who participate in aerobic exercise, this is the first study to show a less physical form of working out, like Tai Chi, can have the same results."
Правильный перевод: "Хотя ученым известно, что у людей, занимающихся аэробными упражнениями, может увеличиться объем мозга, эти первые эксперименты также показывают, что и менее тяжелые физические упражнения, такие как тайцзи, могут приводить к тем же самым результатам".

"The research suggests forms of exercise like Tai Chi, that include an important mental health exercise component, are associated with increased production of brain growth factors like aerobic exercise".
Правильный перевод: "Это исследование выдвигает в качестве предположения, что формы упражнений, подобные тайцзи, которые включают в себя как существенный компонент тренировку психического здоровья, связаны с увеличением производства факторов роста мозга, подобно аэробным упражнениям".
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Сергей Никифоров
Резидент
 
Сообщения: 761
Зарегистрирован: 17 авг 2011, 11:35
Откуда: Москва

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Сергей Никифоров 09 июл 2012, 17:47

Мне лично такое вот заявление: "Исследователи провели восьмимесячное исследование с участием китайцев старшего возраста, которые занимались тай-чи три раза в неделю, и контрольной группы, которая на тай-чи не ходила..............Выяснилось, что в мозге участников контрольной группы произошли типичные для людей старшего возраста процессы дегенерации нервной ткани. В то же время у тех, кто занимался тай-чи, функции мозга только улучшились. " кажется популистским и даже вредным для пропаганды тайцзи. Трудно поверить, что за три занятия в неделю в течение нескольких месяцев у старичков может сильно что-то измениться. У упёртой молодёжи, думаю, так быстро ничего не изменится. Да и неужели со старичками занимались по всем правилам? Неужели это были настоящие занятия по тайцзи, а не формальное выполнение формальных комплексов?
Чистое ИМХО.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2540
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 10 июл 2012, 00:51

Советы по поддержанию здоровья от профессора химического факультета МГУ Валерия Петросяна: http://www.russia.ru/video/diskurs_7046/
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Phoenix 99
Новичок
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 09:49

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Phoenix 99 13 фев 2014, 13:18

Есть ли в школе ТЦЦ "Ветер-гром" рекомендации относительно того, куда спать головой (на юг или север) в целях подпитывания энергией ци во время сна.

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Ксения Котляр 13 фев 2014, 19:45

Phoenix 99 писал(а):Есть ли в школе ТЦЦ "Ветер-гром" рекомендации относительно того, куда спать головой (на юг или север) в целях подпитывания энергией ци во время сна.

В идеале - головой на север. Но если по каким то причинам ложиться головой на север не представляется возможным, то это не столь уж важно при хорошей практике гунфу. :)
You have to know it to believe it

Phoenix 99
Новичок
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 09:49

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Phoenix 99 24 июн 2014, 12:08

Ксения Котляр писал(а):
Phoenix 99 писал(а):Есть ли в школе ТЦЦ "Ветер-гром" рекомендации относительно того, куда спать головой (на юг или север) в целях подпитывания энергией ци во время сна.

В идеале - головой на север. Но если по каким то причинам ложиться головой на север не представляется возможным, то это не столь уж важно при хорошей практике гунфу. :)

Головой на север для тех, у кого повышенное давление, или для всех?

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Ксения Котляр 24 июн 2014, 15:25

Phoenix 99 писал(а):Головой на север для тех, у кого повышенное давление, или для всех?

Для всех.
You have to know it to believe it

Phoenix 99
Новичок
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 09:49

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Phoenix 99 25 июн 2014, 07:48

Ксения Котляр писал(а):
Phoenix 99 писал(а):Головой на север для тех, у кого повышенное давление, или для всех?

Для всех.

А есть ли этому объяснение с точки зрения энергетики и китайской традиции?

Аватара пользователя
Ксения Котляр
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 184
Зарегистрирован: 11 июл 2011, 19:20
Откуда: Харьков

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Ксения Котляр 25 июн 2014, 10:56

Оптимальным считается положение головой на север, поскольку в этом случае человек оказывается лежащим вдоль магнитных линий Земли.
You have to know it to believe it

Phoenix 99
Новичок
 
Сообщения: 41
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 09:49

Re: Здоровый образ жизни

Сообщение Phoenix 99 25 июн 2014, 11:11

Ксения Котляр писал(а):Оптимальным считается положение головой на север, поскольку в этом случае человек оказывается лежащим вдоль магнитных линий Земли.

А если головой на юг, то человек ведь тоже оказывается лежащим вдоль магнитных линий Земли. Тогда почему все-таки на север? Разъясните данную коллизию.


Вернуться в Здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron