Страница 1 из 7

Цигун

СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 05:54
Абдурахманов Абу Язид
Что лучше делать после столба Тяньдин чоусы затем Синьгун или наоборот и почему?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 09 июл 2011, 14:27
Владимир Васильевич Котляр
Gazi писал(а):Что лучше делать после столба Тяньдин чоусы затем Синьгун или наоборот и почему?

Вопрос не корректный - нужно уточнить для кого. Если для новичков, то сначала делать тяньдинчоусы, а затем янсиньгун. В дальнейшей практике могут быть и другие последовательности. Вопрос почему относится к методологии Школы, и его не объяснить без предварительного изучения основных принципов.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 18:40
Абдурахманов Абу Язид
Можно ли в один день делать два комплекса Тяньдин чоусы и ли один дважды, ну скажем утром после Мучжуан первый, а в обед после Инь-Ян Чжуан второй, если нельзя то почему?
Стаж тренеровок девять месяцев.
Gazi=AbuYid Махачкала.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 19:45
Владимир Васильевич Котляр
Gazi писал(а):Можно ли в один день делать два комплекса Тяньдин чоусы и ли один дважды, ну скажем утром после Мучжуан первый, а в обед после Инь-Ян Чжуан второй, если нельзя то почему?

Да, можно и даже нужно делать тяньдин чоусы после каждого из столбов. Только тогда обязательно хотя бы раз в день должен быть и комплекс мягкого цигун, например, тяньчжуского или янсиньгун.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 12 июл 2011, 19:51
Абдурахманов Абу Язид
Спасибо!!

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 18:38
Marielen
Что такое внутренняя работа, и присутствует ли она в других видах спорта?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 27 сен 2011, 18:56
Владимир Васильевич Котляр
Marielen писал(а):Что такое внутренняя работа, и присутствует ли она в других видах спорта?

Внутренняя работа (нэйгун 內功) - основа всей практики в ТЦЦ и родственных системах, относящихся к так называемой "внутренней семье" (нэйцзя 內家). Представляет собой сплавление физических упражнений (как силовых, так и наоборот, на расслабление) с ментальной деятельностью. Основная цель внутренней работы - научиться управлять с помощью сознания физическими процессами в теле (в том числе и на клеточном уровне). В любом виде спорта отсутствует :).

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 15 дек 2011, 16:22
Marielen
Выполняя цигун Сухое умывание, можно добавлять еще несколько упражнений в комплекс, например – упражнения для глаз? Или же это не желательно?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 15 дек 2011, 16:42
Владимир Васильевич Котляр
Marielen писал(а):Выполняя цигун Сухое умывание, можно добавлять еще несколько упражнений в комплекс, например – упражнения для глаз? Или же это не желательно?

Последовательность комплекса Сухое умывание не случайна, а очень хорошо продумана. Поэтому разрывать этот комплекс нежелательно. Но ничто не мешает делать упражнения для глаз ПОСЛЕ Сухого умывания, причем в этом случае эффективность этих упражнений будет гораздо выше.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 15 дек 2011, 18:06
Marielen
Спасибо!

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 23:04
Абдурахманов Абу Язид
Вы писали: "цигун "Держать небо" лучше делать до столбового стояния, так как эффект от столба будет лучше"
Достигаетсяли этот эффект если практиковать "Держать небо" не менее чем за два часа до столба?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 20 дек 2011, 23:21
Владимир Васильевич Котляр
Абдурахманов Абу Язид писал(а):Вы писали: "цигун "Держать небо" лучше делать до столбового стояния, так как эффект от столба будет лучше"
Достигается ли этот эффект если практиковать "Держать небо" не менее чем за два часа до столба?

Скорее всего нет, так как влияние на столб формы "Держать небо" обусловлено в первую очередь за счет насыщения тканей суставов кислородом (при статической нагрузке на верхний плечевой пояс), которое сохраняется еще минут 10-20 после окончания "Держать небо".

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 19 мар 2012, 18:28
Сергей Никифоров
В "Правилах для практикующих интенсивный курс тайцзи-цигун" написано, что не допустимы водные процедуры после практики. Это относится только к интенсивному курсу или к начальным самостоятельным практикам в цигун_е тоже? Я после всех самостоятельных занятий обливаюсь холодной водой. Если нельзя после, то можно ли до?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 17:43
Ксения Котляр
Сергей Никифоров писал(а):В "Правилах для практикующих интенсивный курс тайцзи-цигун" написано, что не допустимы водные процедуры после практики. Это относится только к интенсивному курсу или к начальным самостоятельным практикам в цигун_е тоже? Я после всех самостоятельных занятий обливаюсь холодной водой. Если нельзя после, то можно ли до?

После любой энергетической практики, когда тело разогревается и может выступить пот, а так же внутри тела происходит остаточное движение ци, резкое охлаждение может не только нивелировать весь эффект практики, но и за счет попадания внешней холодной ци из окружающей среды, вызвать болезнетворные процессы.
Обливание холодной водой до занятий допустимо, но все равно нужно сначала хорошо согреться и только тогда начинать тренировку.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 17:57
Александр Юрченко
Читал о таком хитром способе обливания: Сначала нужно вылить воду на ноги, и только потом на голову.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 18:12
Владимир Васильевич Котляр
Александр Юрченко писал(а):Читал о таком хитром способе обливания: Сначала нужно вылить воду на ноги, и только потом на голову.

Да, я так и делаю. Горячую ци сердца так привлекаем к животу и ногам. "Опустошение сердца - наполнение живота" (ДДЦ, 3).

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 18:22
Сергей Никифоров
В ледяную купель и прорубь тоже вначале ногами опускаюсь. Обожаю!!! :D :D :D
Теперь учту, что после занятий не надо.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 21 мар 2012, 18:28
Александр Юрченко
Кстати, часто встречал высказывания о том, что занимаясь цигун нужно снимать с себя металлические предметы: цепочки, часы, кольца и т.д. Да так поверил в это, что перестал носить серебряную цепочку, не уютно стало в ней.

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 05:25
Абдурахманов Абу Язид
В какое время дня лучше всего делать цигун "Пять поясов", нужно ли делать каждый день и что нам дает прорабатывание или чистка (не знаю как правильно спросить) "Опоясывающего" меридиана ?

Re: Цигун

СообщениеДобавлено: 20 июн 2012, 10:37
Владимир Васильевич Котляр
Абдурахманов Абу Язид писал(а):В какое время дня лучше всего делать цигун "Пять поясов", нужно ли делать каждый день и что нам дает прорабатывание или чистка (не знаю как правильно спросить) "Опоясывающего" меридиана ?

"Пять поясов" обычно прорабатывается в утром, после жесткого цигун (например, после тяньдин чоусы). Каждый день выполнять этот комплекс не нужно, достаточно 1-2 раз в неделю, в течение 1 года. Затем к нему возвращаются на Четвертом предмете, но это уже отдельная история.
Опоясывающий меридиан (даймай 帶脈) в цигун по важности стоит после Заднесрединного меридиана (думай 督脈) и переднесрединного (жэньмай 任脈), которые он и связывает по горизонтали. Также даймай отвечает за распределение ци из нижнего даньтяня в боковые меридианы, и связан с поясничным усилием, определяя глубину выпуска фацзинь. Кроме того, в основе практики "железная рубашка" (тешань 铁衫) лежит работа с опоясывающим меридианом.