Виталий Рубин писал(а):Во время упражнений по туйшоу Вы, Владимир, обратили внимание занимающихся на носок передней ноги (в гунбу), который должен подниматься при переносе веса на заднюю ногу - "вздымающийся носок" (43мин.17сек). Для чего он должен подниматься? Не теряется ли при этом устойчивое положение, как если бы мы держали обе ступни плотно на земле?
Ну, здесь все просто
. Я могу назвать 5 причин, почему необходимо "вздымать носок" при откате в
туйшоу, стоя в длинных позициях.
- При переходе от отката назад к атаке вперед очень важно скоординировать вектор атаки руками с носком и коленом впереди стоящей ноги. Так как в реальной практике туйшоу никогда нельзя быть уверенным, что атака противника закончится таким образом и там, где нам бы хотелось, то необходимо обеспечить возможность быстрого изменения вектора собственных усилий. Для этого очень хорошо подходит т.н. "вздымание носка", которое обеспечивает легкое вращение на пятке этой же ноги.
- Кроме того, при опускании носка мы получаем дополнительный рычаг, который запускает волну по ноге, прибавляя мощности в перекате вперед.
- Далее, при достаточно длинной позиции (что мы и имеем в гунбу) возникает перенапряжение в голеностопном суставе, которое легко снять именно "вздыманием" носка.
- Также это положение стопы препятствует полному выпрямлению колена (а это грубейшая ошибка) впереди стоящей ноги.
- И наконец, если не "вздымать" носок на откате, есть риск попасть под топчущий шаг (гайбу 蓋步) противника, особенно учитывая, что нога выставлена в гунбу слишком далеко вперед.
Напоследок замечу, что отсутствие вздымающегося носка в формах
туйшоу, подобных рассматриваемым на моем семинаре, означает ни много, ни мало - грубую ошибку в структуре ног, непозволительную для опытных практикующих ТЦЦ.
) на вдохе, помимо опускания диафрагмы, подтягивания нижнего таза, легко закрывать (прикрывать, натягивать и т.д.) круговую мышцу ануса (то ли да, то ли нет). На выдохе мышца расслабляется до своего обычного тонуса. Вы не так практикуете?
