Сергей Арутюнов писал(а):Добрый вечер!
Стою в столбе чуть больше года. За это время никаких внешних реакций тела особо не было.
Недавно появилась первый отклик моего организма. При выходе из столба и собирании работы (внимание на нижнем дань-тяне) тело начинает колбасить! Оно (тело) все содрогается. От 10 до 40 секунд. Эпицентр - нижний дань-тянь. И не важно, какой продолжительности столб. Я засекал и 1 минутный делал, и 12 минутный. При выходе из столба колбасит. А потом состояние - блаженство!
Общее время стояния на сегодняшний день - 22 минуты.
Владимир Васильевич, надо ли что-то делать с этим содроганием (собирать, направлять и т.д.) или просто ощущать?
Сергей Арутюнов писал(а):Владимир Васильевич, можно еще несколько вопросов по столбу.
Заключительное время стояния в столбе проходит в низком мабу (около 2 минут). Из ног в тело тягучими импульсами начинает подниматься что-то, ломая структуру тела в пояснице тем, что сильно волнообразно наклоняет тело вперед.
Подскажите, что делать в этом случае?
Не поддаваться ломке в пояснице и с каждым импульсом просто потихоньку подниматься в высокое мабу сохраняя структуру?
Или оставаться в низком мабу и болтаться верхней частью тела вперед-назад?
Спасибо.
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Лучше всего не доводить до такого. Просто не опускайтесь в настолько низкую позицию, в которой ломается структура.
Но если все же очень хочется тренироваться в низком мабу, то стойте так отдельно от стояния в столбе.
Сергей Арутюнов писал(а):Подскажите, пожалуйста, по нэйгун некоторые проблемные моменты.
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Нэйгун в столбе можно практиковать понемногу, по ощущениям. Четких указаний на этот счет нет.
Поэтому можете пробовать различные сочетания столба и нэйгун, подбирая для себя оптимальный вариант.
Сергей Арутюнов писал(а):Появился вопрос по созерцанию в столбе (иньци и янци).
Для тех, кто стоит столб один раз в день, можно ли созерцать через день (один день иньцы, второй день янцы)? Или лучше добавить вечером второй коротенький столб на созерцание?
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Дело не в том, сколько раз вы стоите в столбе, дело в уровне гунфу.
Если столб освоен настолько, что уже не нужно контролировать правильность позиции, то можно созерцать прямо во время ежедневного столба. И тогда можно чередовать через день созерцание иньци и янци.
Но если еще есть неточности в столбе, то тогда лучше выполнять столбовое созерцание отдельно.
Сергей Арутюнов писал(а):Можно ли после ежедневного столба, в который включено созерцание иньци и янци делать:
1. Собирание работы
2. 9 дыханий
3. Чаньсы на руки и ноги
Михаил Елисеев писал(а):1. На поверхности с хорошим сцеплением стоп с опорой, по какому из указанных выше вариантов следует тренироваться?
2. Не исключаю, что в тренировке могут/должны использоваться оба варианта. Тогда разъясните, пожалуйста, в каких случаях нужно выполнять тот или иной вариант, как их чередовать, на каком делать акцент?
3. Если есть еще какой-либо 3-й, 4-й и т.д. вариант, то разъясните его (их), пожалуйста.
Вернуться в Вопросы по практике тайцзицюань
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13