Сергей Никифоров писал(а):Трудновато понять третий комплекс по картинкам.
Сергей Гончаренко писал(а):Первое и второе - динамические наклоны по центральной линии. И. п. в первом - голени перпендикулярно. Во втором стопу подтягиваем по бедру к паху.
Третье. Важно: колено левой лежит на земле. Ротация только в тазобедренном суставе, при болевых ощущениях в колене сразу прекращаем выполнение и исправляем ошибки.
Четвертое. Руки над голенью левой (паралельной земле) захватывают стопу правой. Носок правой опускаем вниз.
Пятое. Колено левой - на землю. Наклон вперед. Голова к колену правой.
Ковалёв Василий писал(а):А при сидении в лотосе- надо учитывать положение правой и левой ноги, как в Бао тай цзи руки?
Зуев Артем писал(а):Подскажите пожалуйста (по фото не очень понятно):
во втором комплексе лотосовой в позиции 2 прижимаем колени к земле по очереди, а в 3 позиции сразу 2 колена - верно?
в третьем комплексе в 5 позиции - что делают руки?
Юстас писал(а):-"Фэйлун"- это что за "зверь" ?
Юстас писал(а):-Комплекс №2 лотосовой гимнастики логично ли делать после "Сефаньпань"?Упражнение №4 второго комплекса можно ли делать у стены, что бы не валиться назад?
Вернуться в Вопросы по практике тайцзицюань
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8