Малый небесный круг

[Сергей Арутюнов]

Благодарю Вас, Владимир Васильевич.
Как оказалось, я почти все по дыханию делал неправильно.

И еще вопрос.
Во время вращения непосредственно МНК, минут чере 5-6, теряется полностью ощущение потока. Или внимание ослабевает, или концентрация на процессе. Даже 4 инструмента не всегда помогают.
Можно ли делать передышки на пару вдохов-выдохов или мобилизовать себя и крутить как получается до окончания времени комплекса?

[Владимир Васильевич Котляр]

И еще вопрос.
Во время вращения непосредственно МНК, минут чере 5-6, теряется полностью ощущение потока. Или внимание ослабевает, или концентрация на процессе. Даже 4 инструмента не всегда помогают.
Можно ли делать передышки на пару вдохов-выдохов или мобилизовать себя и крутить как получается до окончания времени комплекса?

Да, можно делать небольшую передышку.

[Сергей Арутюнов]

Уважаемые форумчане, практикующие МНК.
Подскажите, в "4 инструментах" и "Прожигании заднесрединного меридиана" все тянем вверх до 4 шейного позвонка или основания шеи, или до макушки?

Владимир Васильевич, еще вопрос по 100 дневке.
на подготовительные упражнения: 4 инструмента, жемчужину, прокачку ЗСМ уходит по 5 минут на каждую, МНК - 15 минут.
Эта временные интервалы должны сохраниться до конца 100-дневки или их как-то необходимо менять?

[Владимир Васильевич Котляр]

Уважаемые форумчане, практикующие МНК.
Подскажите, в "4 инструментах" и "Прожигании заднесрединного меридиана" все тянем вверх до 4 шейного позвонка или основания шеи, или до макушки?

Тянем как можно выше, в идеале - до макушки. Главное, чтобы пробило "пик Куньлунь" (область затылка).

Владимир Васильевич, еще вопрос по 100 дневке.
на подготовительные упражнения: 4 инструмента, жемчужину, прокачку ЗСМ уходит по 5 минут на каждую, МНК - 15 минут.
Эта временные интервалы должны сохраниться до конца 100-дневки или их как-то необходимо менять?

Да, лучше ничего не менять. Либо менять незначительно в сторону увеличения времени.

[Сергей Арутюнов]

Тянем как можно выше, в идеале - до макушки. Главное, чтобы пробило "пик Куньлунь" (область затылка).

Затылок проходит хорошо.
Участки от цихай до копчика и от дачжуй до точки инцяо проходит очень легко. Проблемы с передне срединным и задне срединным меридианами. Очень тяжело идут. Протягиваются только при закрытых глазах. Если глаза открыты, то из 10 раз только 1 удачный МНК получается. И дыхание сбиватеся. Может, к концу 100-дневки результат улучшится.
Благодарю Вас за разъяснения.

[Сергей Арутюнов]

Здравствуйте, Владимир Васильевич.
Ощущение потока заднесрединного меридиана гуляет в 3-х позициях:
1. по позвоночнику (обволакивая его. иногда получается завести ци в сам позвоночник);
2. между позвоночником и кожей спины;
3. по коже спины;
Чаше всего поток ведется по коже (вариант 3) либо между позвоночником и кожей (вариант 2)
Подскажите, пожалуйста, как надо правильно вести?

[Владимир Васильевич Котляр]

Здравствуйте, Владимир Васильевич.
Ощущение потока заднесрединного меридиана гуляет в 3-х позициях:
1. по позвоночнику (обволакивая его. иногда получается завести ци в сам позвоночник);
2. между позвоночником и кожей спины;
3. по коже спины;
Чаше всего поток ведется по коже (вариант 3) либо между позвоночником и кожей (вариант 2)
Подскажите, пожалуйста, как надо правильно вести?

Лучше всего, если будет между позвоночником и кожей спины. Но и другие варианты также приемлемы. Дело в том, что ощущения движений ци в меридиане думай - это субъективные интерпретации (мозга) изменений в тонусе сосудов и прилегающих тканей в той области. Поэтому проприоцепторы и будут давать индивидуальную картину в уме практикующего.

[Сергей Арутюнов]

Доброго времени!

Сегодня 100-дневку МНК заканчиваю. Пропустил 1 день.

Владмир Васильевич, помогите, пожалуйста с вопросами по дальнейшей практике.

Вопросы:
- Можно ли, для ощущения фонового вращения пойти на вторые 100 дней, затем на третьи 100 дней и т.д., пока это вращение не начнет само ощущаться?
- Надо ли делать перерывы между 100-дневками или какое-то время по более щадящему графику практиковать (через день или 3 раза в неделю), а затем опять 100-дневка ?
- Когда ощущения фонового вращения будут достигнуты, если ли рекомендации как практиковать его дальше для поддержания этого ощущения?

Некоторые результаты 100-дневки:
- очень хорошо чувствую ЗСМ от копчика до макушки;
- могу в любое время крутить МНК, правда не очень долго;
- в столбе ЗСМ стал чувствоваться очень хорошо (временами даже горит), особенно при натяжении макушки-копчика. Такое ощущение, что он натягивается как струна;
- в середине практики черепаший панцирь на спине стал ощущаться очень сильно, но сейчас ушло это ощущение;
- психологически легко стало простоять 40 минут в столбе (только я не знаю - это от МНК или созерцания, т.к. я начал их практически одновременно);
- при созерцании, на коже в области родничка (около 10 см) иногда начало происходить какое-то движение. Думаю - это от практики МНК завелось;

Благодарю.

[Владимир Васильевич Котляр]

Доброго времени!

Сегодня 100-дневку МНК заканчиваю. Пропустил 1 день.

Владмир Васильевич, помогите, пожалуйста с вопросами по дальнейшей практике.

Вопросы:
- Можно ли, для ощущения фонового вращения пойти на вторые 100 дней, затем на третьи 100 дней и т.д., пока это вращение не начнет само ощущаться?
- Надо ли делать перерывы между 100-дневками или какое-то время по более щадящему графику практиковать (через день или 3 раза в неделю), а затем опять 100-дневка ?
- Когда ощущения фонового вращения будут достигнуты, если ли рекомендации как практиковать его дальше для поддержания этого ощущения?

Некоторые результаты 100-дневки:
- очень хорошо чувствую ЗСМ от копчика до макушки;
- могу в любое время крутить МНК, правда не очень долго;
- в столбе ЗСМ стал чувствоваться очень хорошо (временами даже горит), особенно при натяжении макушки-копчика. Такое ощущение, что он натягивается как струна;
- в середине практики черепаший панцирь на спине стал ощущаться очень сильно, но сейчас ушло это ощущение;
- психологически легко стало простоять 40 минут в столбе (только я не знаю - это от МНК или созерцания, т.к. я начал их практически одновременно);
- при созерцании, на коже в области родничка (около 10 см) иногда начало происходить какое-то движение. Думаю - это от практики МНК завелось;

Благодарю.

Сергей, поздравляю с успешной практикой МНК! Судя по описанным результатам, все идет правильно.
По вопросам:
1. Да, можно, но (см. п. 2).
2. Лучше и надежнее идти с перерывами хотя бы в 2-3 недели между стодневками (лучше - не значит обязательно, если хватит решимости, то можно и без перерыва).
3. И в перерывах, и по достижении устойчивого вращения МНК достаточно выполнять практику 1-2 раза в неделю (а через 2-3 года можно даже и реже - 2-3 раза в месяц).

[Сергей Арутюнов]

Сергей, поздравляю с успешной практикой МНК! Судя по описанным результатам, все идет правильно.
По вопросам:
1. Да, можно, но (см. п. 2).
2. Лучше и надежнее идти с перерывами хотя бы в 2-3 недели между стодневками (лучше - не значит обязательно, если хватит решимости, то можно и без перерыва).
3. И в перерывах, и по достижении устойчивого вращения МНК достаточно выполнять практику 1-2 раза в неделю (а через 2-3 года можно даже и реже - 2-3 раза в месяц).

Благодарю Вас, Владимир Васильевич!

По поводу перерывов.
Наверно, сделаю 10-ти дневный перерыв, чтобы подогнать окончание второй 100-дневки перед Новым годом.

[Сергей Арутюнов]

Владимир Васильевич, помогите, пожалуйста, с новыми вопросами.

Перешел на вторую 100-дневку МНК без перерыва (из серии - глаза боятся, а руки делают)

Ситуация:
При проработке чаньсы для рук, поймал состояние, когда ЗСМ хорошо ощущается и натянут. Появилась мысль, может это есть показатель установки правильной структуры тела (ведь задействованы копчик, поясница, плечи, шея, макушка)? Пробую ловить это состояние ЗСМ при чаньсы для ног, при выполнении таолу.

Вопросы:
1. Правильна ли моя мысль о показателе установки правильной структуры тела или нет?
2. Надо ли ловить и удерживать это состояние ощущения ЗСМ при базовой работе и тоалу?

Ситуация:
Стал ловить это состояние натянутости ЗСМ в повседневной жизни (сидя на работе за компом, прогуливаясь по улице и т.д. В общем, получается ежеминутный контроль структуры тела)

Вопрос:
3. Надо ли ловить это состояние натянутости ЗСМ в повседневной жизни или не стоит этого делать?

[Владимир Васильевич Котляр]

Ситуация:
При проработке чаньсы для рук, поймал состояние, когда ЗСМ хорошо ощущается и натянут. Появилась мысль, может это есть показатель установки правильной структуры тела (ведь задействованы копчик, поясница, плечи, шея, макушка)? Пробую ловить это состояние ЗСМ при чаньсы для ног, при выполнении таолу.

Вопросы:
1. Правильна ли моя мысль о показателе установки правильной структуры тела или нет?
2. Надо ли ловить и удерживать это состояние ощущения ЗСМ при базовой работе и тоалу?

Ситуация:
Стал ловить это состояние натянутости ЗСМ в повседневной жизни (сидя на работе за компом, прогуливаясь по улице и т.д. В общем, получается ежеминутный контроль структуры тела)

Вопрос:
3. Надо ли ловить это состояние натянутости ЗСМ в повседневной жизни или не стоит этого делать?

1. Да, правильно. Правильная структура напрямую зависит от состояния позвоночника, а следовательно, и от ЗСМ. Это то, о чем сказано: "Сила из спины выпускается" (力由脊發).
2. При базовой работе не так важно, а в таолу - да.
3. Здесь очень важно, что вы называете "ЗСМ натянут". Если натянутость - это ощущение удлинения позвоночника, то да, стоит это делать, но только в ненасильственной манере (как будто есть и как будто нет).
Но если вы имеете в виду наполнение и поясницы тоже, то нет, поясницу наполнять в повседневной жизни не нужно (и даже вредно).

[Сергей Арутюнов]

1. Да, правильно. Правильная структура напрямую зависит от состояния позвоночника, а следовательно, и от ЗСМ. Это то, о чем сказано: "Сила из спины выпускается" (力由脊發).
2. При базовой работе не так важно, а в таолу - да.
3. Здесь очень важно, что вы называете "ЗСМ натянут". Если натянутость - это ощущение удлинения позвоночника, то да, стоит это делать, но только в ненасильственной манере (как будто есть и как будто нет).
Но если вы имеете в виду наполнение и поясницы тоже, то нет, поясницу наполнять в повседневной жизни не нужно (и даже вредно).

Да, я имел ввиду легкую натянутость, как ощущение удлинения позвоночника и чувствование всей траектории ЗСМ от копчика до макушки.
Благодарю Вас, Владимир Васильевич.

[Сергей Арутюнов]

Доброго времени!

Вчера закончил вторую 100-дневку (2 дня пропуска). Получилось 200 дней непрерывной практики (3 дня пропуска)

Наблюдения и результаты второй 100-дневки в хронологическом порядке:

1. Продвижение в понимании и применении "Тайного контроля"
2. При заключительном подготовительном упражнении "Проработка заднесерединного мередиана" натяжение стало уходить в плечи и руки. Теперь в столбе что-то горячее проходит через плечи по верхней стороне рук и кистей до кончиков пальцев. Сейчас притупилось. Но, в повседневной жизни, тепло в верхней части рук стало присутствовать постоянно.
3. Стали приходить ответы на вопросы не только в созерцания, но и во время МНК.
4. Приятное щекотание /чесание / зуд внутри груди, на уровне точки линтай. И это щекотание/чесание/зуд стало подниматься по позвоночник вверх. Дошло уже до основания шеи. Выше не пошло. Или я не чувствую.
5. Появилось чувствование одновременности вращения потока и спереди, и сзади в обычной жизни. Вопрос. Получается, что только на первых парах мы разделяет вдох-спина, выдох-живот, а при нормальной практике и на вдохе, и на выдохе движение идёт одновременно по всем кругу. И, если есть силы охватить вниманием полный круг, то это разделение первоначальное спина-грудь отпадает?
6. Стал получать ответы на вопросы не только при созерцании и МНК, но и при обычной жизни.
7. Стало чувствоваться вращение и спереди, и сзади одновременно непосредственно при самой практике. Правда в очень грязном исполнении. Варианты привел ниже.
8. Появилось ощущение единого целого нижнего и верхнего дань тяня (форма песочные часы). Сейчас исчезло.
9. Стал меньше кушать т.е. голода нет. Ем как обычно, но такое ощущение, что могу и не кушать.

Сфомировались варианты вращения за одну практику (сел и начал крутить) 3х типов:
- вдумчивое (отдельно спина и грудь. прочувствование каждого сантиметра меридианов при ведении точки. Иногда такое ощущение, что чувствую внутренние стенки канала)
- быстрое одновременное спереди-сзади (с прочувтсвованием послабее. как-то само течет, я только указываю точки начала и окончания движения)
- непонятно какое (отдельно спина и грудь. видимо, устаю к концу практики. Вроде как тяну, а течет энегрия или нет - не могу прочувствовать)

За одну практику могут случиться и все 3 варианта, или 1 и 2, или 1 и 3, или 2 и 3. Вероятно, зависит от степени усталости за день.

Еще о щекотании/чесании/зуде внутри груди. В созерцании иногда бывают в точке линтай и напротив в груди неприятные ощущения инородного тела какого-то.

Сделаю перерыв на неделю, а затем пойду на третью 100-дневку.

[Владимир Васильевич Котляр]

Вопрос. Получается, что только на первых парах мы разделяет вдох-спина, выдох-живот, а при нормальной практике и на вдохе, и на выдохе движение идёт одновременно по всем кругу. И, если есть силы охватить вниманием полный круг, то это разделение первоначальное спина-грудь отпадает?

Совершенно верно.

Сергей, Вы большой молодец, подаете хороший пример всем тем, кто сомневается в эффективности традиционных практик. Браво!

[Сергей Арутюнов]

Совершенно верно.

Сергей, Вы большой молодец, подаете хороший пример всем тем, кто сомневается в эффективности традиционных практик. Браво!

Благодарю Вас, Владимир Васильевич.
Школа "Ветер-Гром" обладает огромным спектром уникальных знаний, которые Вы просто отдаете всем ищущим. Спасибо Вам большое за это.
А тех, кто сомневается в традиционных практиках, надо направить на пару лет в спортивное ушу.

[Максим]

Добрый вечер.
В литературе встречал упоминания о нескольких видах МНК.
В частности, о МНК затрагивающих пронизывающий меридиан и его боковые ветви.
Что это такое и как это делать?

PS. Если это из категории "для внутреннего пользования", то хоть по каким признакам определить, что эти МНК запустились (тогда буду методом тыка пробовать ).

[Владимир Васильевич Котляр]

Добрый вечер.
В литературе встречал упоминания о нескольких видах МНК.
В частности, о МНК затрагивающих пронизывающий меридиан и его боковые ветви.
Что это такое и как это делать?

PS. Если это из категории "для внутреннего пользования", то хоть по каким признакам определить, что эти МНК запустились (тогда буду методом тыка пробовать ).

Честно говоря, не знаю, что это за такие альтернативные МНК. Нам и одного вполне достаточно

[Сергей Арутюнов]

Доброго времени!
Владимир Васильевич, Ваши рекомендации по времени выполнения подготовительных упражнений и МНК относились к вопросу первой 100-дневки.

Владимир Васильевич, еще вопрос по 100 дневке.
на подготовительные упражнения: 4 инструмента, жемчужину, прокачку ЗСМ уходит по 5 минут на каждую, МНК - 15 минут.
Эта временные интервалы должны сохраниться до конца 100-дневки или их как-то необходимо менять?

Да, лучше ничего не менять. Либо менять незначительно в сторону увеличения времени.

Они актуальны и для 3-ей 100-дневки или существуют какие-то другие рекомендации?

[Владимир Васильевич Котляр]

Они актуальны и для 3-ей 100-дневки или существуют какие-то другие рекомендации?

Учитывая Ваш опыт в этой практике, можно сократить время на подготовительные упражнения.
А вот сам МНК можно попробовать немного увеличить.
Пользуйтесь собственной интуицией, она у Вас уже должна значительно окрепнуть от практики МНК.