Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Обсуждение конкретных практик тайцзицюань, в первую очередь относящихся к традиции Ветер-Гром (風雷派). Здесь мы делимся личным опытом и задаем вопросы по практике.
Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 04 авг 2016, 23:20

phpBB [media]
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 29 сен 2016, 14:57

Добрый вечер!
Скажите пожалуйста, дыхание в тяньдин-чоусы должно быть прямым или обратным?

Аватара пользователя
Степан Мокеев
Новичок
 
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 21 июл 2013, 14:55
Откуда: новосибирск

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Степан Мокеев 29 сен 2016, 15:53

Добрый вечер!
Скажите пожалуйста, дыхание в тяньдин-чоусы должно быть прямым или обратным?

Добрый.
Дыхание в тяньдин-чоусы - обратное.
разоЧАРОвание-лучшая из колесниц,на пути дхармы

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 29 сен 2016, 15:56

Степан Мокеев писал(а):Добрый.
Дыхание в тяньдин-чоусы - обратное.

спасибо большое!

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 29 сен 2016, 16:43

Сергей Арутюнов писал(а):Добрый вечер!
Скажите пожалуйста, дыхание в тяньдин-чоусы должно быть прямым или обратным?

В идеале - обратным. Но для новичков допустимо прямое, пока они не натренируют обратное.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 29 сен 2016, 17:52

Владимир Васильевич Котляр писал(а):В идеале - обратным. Но для новичков допустимо прямое, пока они не натренируют обратное.

Спасибо, Владимир Васильевич.
Я в столбе стою с обратным дыханием. Думаю, что этот комплекс у меня получится с обратным.
Может, будет не так медленно, как на видео.
Буду пробовать.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 30 сен 2016, 16:36

Добрый вечер!
По мере просмотра и проб появились еще 4 вопроса:
1. Начиная с 1.00 минуты руки поднимаются вверх, затем Ксения встает на носки - здесь идет вытяжка всего тела, т.е. макушка тянет вверх, таз тянет вниз с захватом в вытягивание рук и ног?
2. Затем руки опускаются на голову и Ксения немного перекатывается на пятки. Надо что-то в этот млмент нужно ощущать в спине или это просто спина возвращается в естесвенное ненатянутое состояние?
3. После того, как руки с головы выстреливают в стороны и натягиваются, первый выдох руки слегка опускаются. Начиная со второго вдоха руки поднимаются процентов на 40 вверх. Я правильно понял?
4. На 3.07 минуте натяжение в руках снимается и руки остаются в естественном поднятом положении, как будто их просто развели в стороны?

Аватара пользователя
Сергей Гончаренко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 43
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 18:09
Откуда: Харьковская обл., с. Боровая

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Гончаренко 04 окт 2016, 14:01

Сергей Арутюнов писал(а):Добрый вечер!
По мере просмотра и проб появились еще 4 вопроса:
1. Начиная с 1.00 минуты руки поднимаются вверх, затем Ксения встает на носки - здесь идет вытяжка всего тела, т.е. макушка тянет вверх, таз тянет вниз с захватом в вытягивание рук и ног?
2. Затем руки опускаются на голову и Ксения немного перекатывается на пятки. Надо что-то в этот млмент нужно ощущать в спине или это просто спина возвращается в естесвенное ненатянутое состояние?
3. После того, как руки с головы выстреливают в стороны и натягиваются, первый выдох руки слегка опускаются. Начиная со второго вдоха руки поднимаются процентов на 40 вверх. Я правильно понял?
4. На 3.07 минуте натяжение в руках снимается и руки остаются в естественном поднятом положении, как будто их просто развели в стороны?


Отвечу не в привязке к видео. Общее замечание: всегдаприсутствует пара сил. Локти и ладони, ладони и пятки...
1.Акцент на ладони и пятки. Они дают натяжку. А макуша и копчик здесь вторичны.
2.Опуская ладони на макушу за счет усилия разрыва локтей начинаем вдавливать себя в землю ладонями. Тогда и происходит перенос веса на пятки.
3.Руки в стороны. Вдох. Скаждым выдохом мы сохраняя натяжку в сторону опускаем их вниз. А на вдохе усиливается расталкивание в стороны. За счет этого и происходит небольшой подъем рук.
4.Натяжение рук сбрасывается и они подбрасываются за счет натяжки (не от головы).
Еще раз: все время натяжка в теле.
Лучше износиться, чем заржаветь.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 04 окт 2016, 14:31

Сергей Гончаренко писал(а):Отвечу не в привязке к видео. Общее замечание: всегдаприсутствует пара сил. Локти и ладони, ладони и пятки...
1.Акцент на ладони и пятки. Они дают натяжку. А макуша и копчик здесь вторичны.
2.Опуская ладони на макушу за счет усилия разрыва локтей начинаем вдавливать себя в землю ладонями. Тогда и происходит перенос веса на пятки.
3.Руки в стороны. Вдох. Скаждым выдохом мы сохраняя натяжку в сторону опускаем их вниз. А на вдохе усиливается расталкивание в стороны. За счет этого и происходит небольшой подъем рук.
4.Натяжение рук сбрасывается и они подбрасываются за счет натяжки (не от головы).
Еще раз: все время натяжка в теле.

Все понятно. Спасибо большое, Сергей.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 21 дек 2016, 13:51

Добрый вечер!
В начале комплекса, после того, как поднимаем локти в растопырку, на уровне груди происходит сворачивание кистей в кулаки.
Скажите, пожалуйста, что дает это сворачивание и на что надо акцентировать внимание при этом?
Спасибо.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 21 дек 2016, 18:22

Сергей Арутюнов писал(а):В начале комплекса, после того, как поднимаем локти в растопырку, на уровне груди происходит сворачивание кистей в кулаки.
Скажите, пожалуйста, что дает это сворачивание и на что надо акцентировать внимание при этом?

Одновременно со сворачиванием кулаков проворачиваются плечи, это нужно для их (плеч) расслабления и погружения.
Также сворачивание кулаков увеличивает вытяжение мышц рук и натягивает сухожилия.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 22 дек 2016, 08:06

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Одновременно со сворачиванием кулаков проворачиваются плечи, это нужно для их (плеч) расслабления и погружения.
Также сворачивание кулаков увеличивает вытяжение мышц рук и натягивает сухожилия.

Спасибо.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 17 апр 2017, 10:57

phpBB [media]
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 04 сен 2017, 13:10

Здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, при выполнении этого комплекса (при заключительных вытягиваний рук в стороны) нормально ли, что сначала тянулась спина, потом, примерно через 7 месяцев, к спине плавно подключилась растяжка плечей, а уже неделю как стала растягиваться и вся грудь?
Это нормально?
Или при вытягиваний рук в стороны надо делать из спины линзу и не выпускать растяжку за пределы спины?
Спасибо.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2604
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 04 сен 2017, 18:55

Сергей Арутюнов писал(а):Скажите, пожалуйста, при выполнении этого комплекса (при заключительных вытягиваний рук в стороны) нормально ли, что сначала тянулась спина, потом, примерно через 7 месяцев, к спине плавно подключилась растяжка плечей, а уже неделю как стала растягиваться и вся грудь?
Это нормально?
Или при вытягиваний рук в стороны надо делать из спины линзу и не выпускать растяжку за пределы спины?

Это совершенно нормально, так и должно быть. Чоусы - это вытяжение всего тела, а не только спины.
Обычно у занимающихся вытяжение идет этапами: сначала тянется то, что менее закачано ("забито"); затем постепенно расслабляются и начинают тянуться другие части тела.
В результате все должно прийти к вытяжению всех частей тела, от макушки до пальцев рук и ног.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Цигун вытягивания сухожилий - Тяньдин-чоусы (天頂抽絲)

Сообщение Сергей Арутюнов 05 сен 2017, 11:17

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Это совершенно нормально, так и должно быть. Чоусы - это вытяжение всего тела, а не только спины.
Обычно у занимающихся вытяжение идет этапами: сначала тянется то, что менее закачано ("забито"); затем постепенно расслабляются и начинают тянуться другие части тела.
В результате все должно прийти к вытяжению всех частей тела, от макушки до пальцев рук и ног.

Понятно.
Спасибо, Владимир Васильевич.


Вернуться в Вопросы по практике тайцзицюань

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron