Арутюнов С.А.

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 03 фев 2020, 17:53

Сергей Арутюнов писал(а):Не знаю, правильно ли я понял движения в теле и так ли все происходит.

В общем, да, правильно.
Там еще дачжуй участвует в процессе в начале круга.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 03 фев 2020, 19:06

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Там еще дачжуй участвует в процессе в начале круга.

Да да, Вы правы, про дачжуй забыл написать.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 12 фев 2020, 15:25

По форме "Лев вращает шар"
Почти месяц, как делаю простую форму 10 х 21 повтор.
Произошло сегодня.
4 вращения ногами. Руки вращают шар на 3 вращения ногами. 4-ое вращение ногами - руки останавливаются, ждут окончания заключительного вращения, чтобы с новым первым вращением ногами опять начать крутить шар. И тут вспомнилось "Одна точка тела двинулась - нет ничего в теле, что бы не двигалось". Попробовал после 3-го вращения ногами не останавливать руки, а продолжать вращать шар. Получил ощущение, что произошел взрыв мозга. Что в теле произошло - не знаю. Нижний дань-тянь уплотнился, поясница наполнилась, тело стало наэлетроризованным.
Это было в 15,00. Сейчас 18,30. Состояние взорванного мозга и электрического тела держится. И ощущение, что голова увеличилась.

Аватара пользователя
Роман Митюрич
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 317
Зарегистрирован: 14 июл 2011, 08:06
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Роман Митюрич 17 фев 2020, 22:05

Сергей Арутюнов писал(а):По форме "Лев вращает шар"
Почти месяц, как делаю простую форму 10 х 21 повтор.
Произошло сегодня.
4 вращения ногами. Руки вращают шар на 3 вращения ногами. 4-ое вращение ногами - руки останавливаются, ждут окончания заключительного вращения, чтобы с новым первым вращением ногами опять начать крутить шар. И тут вспомнилось "Одна точка тела двинулась - нет ничего в теле, что бы не двигалось". Попробовал после 3-го вращения ногами не останавливать руки, а продолжать вращать шар. Получил ощущение, что произошел взрыв мозга. Что в теле произошло - не знаю. Нижний дань-тянь уплотнился, поясница наполнилась, тело стало наэлетроризованным.
Это было в 15,00. Сейчас 18,30. Состояние взорванного мозга и электрического тела держится. И ощущение, что голова увеличилась.

Ты еще с нами?

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 18 фев 2020, 17:03

Роман Митюрич писал(а):Ты еще с нами?

Конечно!
А что, возможны варианты? :D

Аватара пользователя
Зуев Артем
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 21:12
Откуда: Москва

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Зуев Артем 19 фев 2020, 10:06

Сергей Арутюнов писал(а):
Роман Митюрич писал(а):Ты еще с нами?

Конечно!
А что, возможны варианты? :D


Ну, в виду такой открытой концовки - можно начать и волноваться ... ;)

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 19 фев 2020, 19:27

Зуев Артем писал(а):
Роман Митюрич писал(а):Ты еще с нами?

Ну, в виду такой открытой концовки - можно начать и волноваться ... ;)

Благодарю вас, ребята!
Все в порядке :D
Продолжаем тренироваться

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 21 фев 2020, 11:15

Владимир Васильевич, у меня вопрос по 9 нитям.
7 нить "Выровнять долину". Появились щелчки из позвоночника.
Вопрос следующий - что и почему щелкает в позвоночнике?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 21 фев 2020, 16:36

Сергей Арутюнов писал(а):Владимир Васильевич, у меня вопрос по 9 нитям.
7 нить "Выровнять долину". Появились щелчки из позвоночника.
Вопрос следующий - что и почему щелкает в позвоночнике?

Если коротко, то основных причин две:
1) лопаются кавитационные пузырьки в синовиальной жидкости;
2) срабатывает эффект "натянутой тетивы" в соединительной ткани (чаще всего в связках).

Подробнее можно ознакомиться здесь (англ.):
https://en.wikipedia.org/wiki/Cracking_joints
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articl ... po=62.2807
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 24 фев 2020, 13:48

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Если коротко, то основных причин две:
1) лопаются кавитационные пузырьки в синовиальной жидкости;
2) срабатывает эффект "натянутой тетивы" в соединительной ткани (чаще всего в связках).

Более-менее разобрался.
Относительно 7 нити - это показатель того, что поясница выравнивается и лордоз уходит?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 24 фев 2020, 20:21

Сергей Арутюнов писал(а):Относительно 7 нити - это показатель того, что поясница выравнивается и лордоз уходит?

Это показатель того, что ткани в пояснице приходят в норму.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 09 мар 2020, 14:15

Убрал из ежедневной проработки Прямое наматывание рук, Одиночный хлыст, Лев вращает шар. Выполняю их только в Юаньтитао.
Заканчиваю освоение Циши.
Начинаю - Рубящий и режущий рукав

На работе нашел партнера для парной работы. Правда, есть нюанс. Он ни одного дня не занимался ушу.
Пропорции подходят. Моего роста, коренастый и сильный. Предложил, что-то типа разминки при сидячей работе. Чтобы заинтересовать его, пошел от обратного. Показал качающие руки и 1-й горизонтальный круг. Получается нечасто 3 раза в неделю по 30 минут. Но, хоть так.
Позабывал я многое с лета. Но, конспекты и видео помогают.

По созерцанию.
Откатил назад с 1 часа на 30 минут ежедневно. Тяжко решать земные дела при 1 часовом созерцании. А как люди живут и практикуют по 3-5-12 часов? Не представляю.

По зрению.
Созерцаю по совету Александра Юрченко - 3 недели упор на созерцание, 1 неделя упор на концентрацию.
Когда упор на созерцание - зрение садится, когда упор на концентрацию - улучшается.

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Александр Юрченко 09 мар 2020, 20:17

Сергей Арутюнов писал(а):Тяжко решать земные дела при 1 часовом созерцании. А как люди живут и практикуют по 3-5-12 часов? Не представляю.


Нормально живем)) у меня в среднем 2-3 часа в день на созерцание. 1-1.5 утром и 1-1.5 вечером. Бывает и 4, но редко. Так уже год. Конечно иногда негативно влияет на рабочую продуктивность, но в целом можно балансировать сдвигая акцент по волнам. напр. утром больше первые волны, а вечером последние.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 09 мар 2020, 20:46

Сергей Арутюнов писал(а):Когда упор на созерцание - зрение садится, когда упор на концентрацию - улучшается.

Я тоже замечал подобный эффект.
И как я понял, при созерцании хрусталик больше расслабляется, глаза расфокусируются, отсюда и кажется что зрение садится.
Но на самом деле все наоборот, эта расфокусировка дает отдых глазным мышцам, что в свою очередь затем позволяет их точнее фокусировать (= четче видеть).
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Александр Юрченко 09 мар 2020, 21:39

Владимир Васильевич Котляр писал(а):И как я понял, при созерцании хрусталик больше расслабляется, глаза расфокусируются, отсюда и кажется что зрение садится.
Но на самом деле все наоборот, эта расфокусировка дает отдых глазным мышцам, что в свою очередь затем позволяет их точнее фокусировать (= четче видеть).


Тоже после созерцания снижается чёткость картинки, так же сделал вывод о некой инерции в расслаблении мышц глаза. С точки зрения здоровья, вероятно, следует оценивать скорость с которой тонус возвращается в норму. Хотя причина может быть и в самом хрусталике, мышцы могут работать, но сниженная эластичность хрусталика будет препятствовать изменению его формы. Собственно, известное упражнение с переводом взгляда от близкого объекта к отдаленному и обратно как раз и тренирует аккомодацию хрусталика.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 10 мар 2020, 08:52

Александр Юрченко писал(а):у меня в среднем 2-3 часа в день на созерцание. 1-1.5 утром и 1-1.5 вечером

Это у Вас только по утрам на утреннее гунфу (столбы, цигуны, созерцания) около 4 - 4,5 часов уходит по времени?
Александр Юрченко писал(а):балансировать сдвигая акцент по волнам. напр. утром больше первые волны, а вечером последние.

Насчет балансирования - это здорово. Благодарю, приму к сведению!!!

Недельку посижу на 30 минутах, осмотрюсь, а потом попробую опять увеличивать время.

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Но на самом деле все наоборот, эта расфокусировка дает отдых глазным мышцам, что в свою очередь затем позволяет их точнее фокусировать (= четче видеть).

Четче видеть получается только при хорошем дневном освещении или очень хорошим лампочным. Вчера пробовал читать книгу вечером после работы, пришлось яркость лампы сделать на максимум.

Александр Юрченко писал(а):С точки зрения здоровья, вероятно, следует оценивать скорость с которой тонус возвращается в норму.

Само никак не возвращается. Пока не сконцентрируешься на тексте, все расплывчато. Как объектив фотоаппарата - покрутил вперед, покрутил назад. Поймал резкость и держишь ее. Еще момент - время удержания резкости. Не всегда долго получается держать. Уходит фокус. Опять ловишь его.

Александр Юрченко писал(а):Хотя причина может быть и в самом хрусталике, мышцы могут работать, но сниженная эластичность хрусталика будет препятствовать изменению его формы. Собственно, известное упражнение с переводом взгляда от близкого объекта к отдаленному и обратно как раз и тренирует аккомодацию хрусталика.

Это я тоже попробую.

На форуме когда-то читал ветку о зрении, Когда решил попробовать корректировать зрение, вспомнил совет Владимира Васильевича читать на близком расстоянии от текста. Подумалось - рабочий монитор стоит около 1 метра от меня. А не придвинуть ли его поближе. Начал потихоньку приближать к себе. С каждым новым приближением все разплывалось, но, через некоторое время четкость восстанавливалась.
Сейчас работаю за компом, монитор около 30 см от лица стоит. Когда четкость этого расстояния будет более-менее, то можно каждый день менять расстояние от монитора до глаз, сдвигая монитор вперед-назад (один день дальше, один день ближе).

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 10 мар 2020, 20:33

Сергей Арутюнов писал(а): Не всегда долго получается держать. Уходит фокус. Опять ловишь его.

Лучший способ тренировать фокусировку зрения - повязка на один глаз (как у пирата).
И читать попеременно (по 5-20 минут) то одним глазом, то другим.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 775
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Александр Юрченко 10 мар 2020, 22:44

Сергей Арутюнов писал(а):Недельку посижу на 30 минутах, осмотрюсь, а потом попробую опять увеличивать время.

мне такой подход часто помогает, иногда чтобы понять общую картину необходимо сделать пару шагов назад или присесть пониже, чтобы прыгнуть выше)
Сергей Арутюнов писал(а):Четче видеть получается только при хорошем дневном освещении или очень хорошим лампочным. Вчера пробовал читать книгу вечером после работы, пришлось яркость лампы сделать на максимум.

в этом может быть элемент привычки, если привыкнуть к расфокусировке взгляда, то концентрация будет деградировать, на уровне мышечного тонуса. В этом случае могут помочь упражнения, вроде перевода взгляда от близких к дальним объектам или другие похожие упражнения для глаз, мне так видится.
Сергей Арутюнов писал(а):На форуме когда-то читал ветку о зрении, Когда решил попробовать корректировать зрение, вспомнил совет Владимира Васильевича читать на близком расстоянии от текста. Подумалось - рабочий монитор стоит около 1 метра от меня. А не придвинуть ли его поближе. Начал потихоньку приближать к себе. С каждым новым приближением все разплывалось, но, через некоторое время четкость восстанавливалась.
Сейчас работаю за компом, монитор около 30 см от лица стоит. Когда четкость этого расстояния будет более-менее, то можно каждый день менять расстояние от монитора до глаз, сдвигая монитор вперед-назад (один день дальше, один день ближе).

То что касается написания кода, можно пробовать не монитор двигать, а менять размер шрифта, от маленького к большому и обратно. Я такую рекомендацию встречал неоднократно и сам тоже так делал, в виде эксперимента можно попробовать. Суть в том что отдаление и размер прямо связаны, чем дальше тем меньше. Соответственно манипулируя не расстоянием, а размером можно влиять на те же факторы.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 170
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 11 мар 2020, 08:08

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Лучший способ тренировать фокусировку зрения - повязка на один глаз (как у пирата).
И читать попеременно (по 5-20 минут) то одним глазом, то другим.

Я делал так на работе несколько месяцев. Писал код, по 5 минут чередуя повязку на глазах. Около 1 часа в день насматривал, но результата не заметил. Может, глала совсем убитые были и надо было дольше поделать. Восстановлю эту практику, подольше попрактикую, посмотрим результаты.

Александр Юрченко писал(а):в этом может быть элемент привычки, если привыкнуть к расфокусировке взгляда, то концентрация будет деградировать, на уровне мышечного тонуса. В этом случае могут помочь упражнения, вроде перевода взгляда от близких к дальним объектам или другие похожие упражнения для глаз, мне так видится.

Вот это со мной, скорее всего и произошло. Буду усиливать концентрацию.

Александр Юрченко писал(а):То что касается написания кода, можно пробовать не монитор двигать, а менять размер шрифта, от маленького к большому и обратно. Я такую рекомендацию встречал неоднократно и сам тоже так делал, в виде эксперимента можно попробовать. Суть в том что отдаление и размер прямо связаны, чем дальше тем меньше. Соответственно манипулируя не расстоянием, а размером можно влиять на те же факторы.

Хорошая мысль!!! До понедельника я посижу с монитором перед носом, а с понедельника отодвину монитор и попробую менять размер шрифта - день большой, день маленький.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2631
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 11 мар 2020, 19:09

Сергей Арутюнов писал(а):Я делал так на работе несколько месяцев. Писал код, по 5 минут чередуя повязку на глазах. Около 1 часа в день насматривал, но результата не заметил. Может, глала совсем убитые были и надо было дольше поделать. Восстановлю эту практику, подольше попрактикую, посмотрим результаты.

Я проверял этот метод при чтении бумажных книг, возможно с излучающим свет экраном монитора он не работает.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Пред.След.

Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron