Страница 1 из 1
Дмитрий Саранчук
Добавлено:
29 авг 2011, 10:07
Дмитрий Саранчук
29.08.11.1.Бао Тай Цзи
2.Девять нитей
3.Сухое умывание
4.Держать Небо
5.Баоцзяо
6.Столб
7.Тяньдин чоусы
8.Бао Тай Цзи
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
29 авг 2011, 17:52
Владимир Васильевич Котляр
Поздравляю с дневником!
Дима, было бы полезно, если бы ты указывал, сколько времени выдерживаешь держать небо,
баоцзяо и столб.
29.08.11. вечер
Добавлено:
29 авг 2011, 18:42
Дмитрий Саранчук
Бао Тай Цзи
Суставная гимнастика
Бао Тай Цзи
перед началом вечерней транировки созерцал - 30 минут.
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
30 авг 2011, 20:18
Дмитрий Саранчук
30.08.11. ночь
Дыхание хэн ха 30 мин
Созерцание 30 мин
30.08.11 утро
Бао Тай Цзи
Девять нитей
Сухое умывание
Держать Небо по 3 мин
Созерцание 30 мин
Баоцзяо 10 мин
Столб 40 мин
Тяньдин чоусы
Игры леопардов 108 раз
Четыре стопы по 1 мин
Бао Тай Цзи
30.08.11.вечер
Бао Тай Цзи
Столб 15 мин
Тяньжурский цигун
Синьгун
Отработка тао ( юаньтитао )
Саранча 50 раз
Бао Тай Цзи
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
31 авг 2011, 00:59
Владимир Васильевич Котляр
Дмитрий Саранчук писал(а):Тяньжурский цигун
Тяньчжуский цигун - от названия гор
Тяньчжушань (天柱山, «горы небесного столба»).
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
31 авг 2011, 19:42
Дмитрий Саранчук
31.08.11. ночь
Дыхание хэн ха 30 мин
Созерцание 40 мин
утро
Бао Тай Цзи
Девять нитей
Сухое умывание
Держать Небо по 3 мин
Баоцзяо 15 мин
Столб 30 мин
Тяньдин чоусы
Созерцание 30 мин
Бао Тай Цзи
вечер
Бао Тай Цзи
Отработка тао
Упоры на руках в шпагатах по 10 мин
Бао Тай Цзи
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
02 сен 2011, 13:52
Дмитрий Саранчук
01.09.11 ночь Дыхание хэн ха 35 мин Созерцание 40 мин Девять нитей утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать Небо по 3 мин Созерцание 30 мин Баоцзяо 10 мин Столб 40 мин Тяньдин чоусы Бао Тай Цзи вечер Бао Тай Цзи Столб 20 мин Тяньчжуский цигун Синьгун Шаг цуаньбу по 108 раз Шаг коубу по 108 раз Отработка тао Собака 108 раз Лягушка 60 раз Прокачивание моста 50 раз Бао Тай Цзи | 02.09.11 ночь Дыхание хэн ха 30 мин Созерцание 40 мин Девять нитей утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать Небо по 3 мин Созерцание 30 мин Баоцзяо 10 мин Столб 40 мин Тяньдин чоусы Суставная гимнастика Бао Тай Цзи |
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
12 сен 2011, 12:07
Дмитрий Саранчук
12.09.11. утро
Бао Тай Цзи
Девять нитей
Сухое умывание
Держать Небо по 3 мин
Баоцзяо 5 мин
Столб 30 мин
Бао Тай Цзи
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
14 сен 2011, 11:48
Дмитрий Саранчук
12.09.11 вечер Столб 20 мин Тяньдин чоусы Синьгун Шаги цуаньбу , коубу, юаньбу по 108 раз Отработка тао 13.09.11 ночь Дыхание хэн ха 30 мин Созерцание 40 мин утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать Небо по 3 мин Баоцзяо 10 мин Столб 30 мин Отработка ударов чунчуй лихэцюань Игры леопардов 150 раз Бао Тай Цзи вечер Суставная гимнастика Тао | 14.09.11 ночь Дыхание хэн ха 25 мин Созерцание 30 мин Девять нитей утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать Небо по3 мин Баоцзяо 10 мин Столб 30 мин Бао Тай Цзи |
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
16 сен 2011, 12:56
Дмитрий Саранчук
14.09.11 вечер Столб 20 мин Тяньчжуский цигун Тяньдин чоусы Синьгун Тао 15.09.11 ночь Дыхание хэн ха 30 мин Созерцание 40 мин Девять нитей утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать небо по 3 мин Баоцзяо 10 мин Столб 20 мин Бао Тай Цзи | вечер Столб 20 мин Тяньдин чоусы Синьгун Тао Прокачивание моста 50 раз 16.09.11 ночь Дыхание хэн ха 30 мин Созерцание 40 мин Девять нитей утро Бао Тай Цзи Девять нитей Сухое умывание Держать небо по 3 мин Баоцзяо 10 мин Столб 30 мин Тяньдинчоусы Бао Тай Цзи |
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
25 окт 2011, 16:10
Дмитрий Саранчук
24.10.11 ночь
Дыхание хэн ха 40 мин.
Созерцание 50 мин.
9 нитей.
Столб 30 мин.
Тяньчжуский цигун.
24.10.11 утро
Бао Тай Цзи.
9 нитей.
Сухое умывание.
Держать небо по 3 мин.
Бао цзяо 10 мин.
Бао Тай Цзи.
24.10.11 вечер
Отработка тао.
Прокачивание моста 3 по 20 раз.
Упоры на кулаках в шпагатах по 10 мин.
25.10.11 ночь
Дыхание хэн ха 33 мин.
Созерцание 45 мин.
9 нитей.
25.10.11 утро
Бао Тай Цзи.
9 нитей.
Сухое умывание.
Держать небо по 3 мин.
Бао цзяо 10 мин.
Столб 30 мин.
Тяньдин чоусы.
Отработка ударов чунчуй, лихэцюань.
Упор на кулаках 3 мин.
Бао Тай Цзи.
Re: Дмитрий Саранчук
Добавлено:
29 окт 2011, 15:16
Дмитрий Саранчук
29.10.11 ночь.
Дыхание хэн ха 40 мин
Созерцание 40 мин
Девять нитей
Столб 35 мин
Синьгун
Тао
29.10.11. утро
Девять нитей
Сухое умывание
Держать небо по 3 мин
Баоцзяо 10 мин
Столб 20 мин