Абдурахманов А.И.

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 16 май 2012, 15:13

УТРО:
Чжаньчжуан 35м (на 25й минуте отпускал руки на 2м )
Тяньдинчоусы 1
Инь-Янчжуан 5м
Тяньдинчоусы 2
ИньЛуньчжуан по1.5м
Янсиньгун
Чаньсы буфа: мабу, гунбу 18м
Наклонное скручивание 45 раз
Скручивание локтями 500 раз
Чаньсы шэньфа по шунь: мабу 111 раз, гунбу по 55 раз
по ни: правостороннее гунбу 55 раз ( в мабу и на левое гунбу не могу из-за микро травмы левого плеча, которая дает о себе знать при скручивании руки по ни, поэтому на этой неделе воздержусь и от чаньсы шоуфа на левую руку( на правую сделал 100 раз) и от Чаш)
Качание локтей по 50 раз
ОБЕД:
Собака 111раз
Лягушка 111раз
Мягкая спина 81
Прокачивание первого моста 55 раз
Двойной горизонтальный упор: кулаки 2м30с+1м30с+1м , ладони 2м15с
Упор "держать небо" по 1м
Отжимание в хенча 81 раз
Игры леопардов-1 55 раз
Базовый чунчуй: медленно 200, быстро 125
Также с сегодняшнего дня открою дневник парной работы группы в Махачкале.
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: АБДУРАХМАНОВ А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 16 май 2012, 20:39

ВЕЧЕР: цуньбу по 50 раз, хэбу 50 раз, суставная для рук с помощью тяжёлой палки.
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: АБДУРАХМАНОВ А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 18 май 2012, 15:01

Утро:
Чжаньчжуан 35м (на 29й минуте отпускал руки на 2м )
Тяньдинчоусы 1
Инь-Янчжуан 5м
Тяньдинчоусы 2
ИньЛуньчжуан по1.5м
Янсиньгун
Собака 111раз
Лягушка 111раз
Мягкая спина 81раз
Обруч корпусом 20 раз
Прогибы назад
Прокачивание первого моста 55 раз
Двойной горизонтальный упор: кулаки 5 м с подходами , ладони 3м
Упор "держать небо" по 1м
Отжимание в хэнча 101 раз
Игры леопардов-1 51 раз
Базовый чунчуй: быстро 160
Лихэцюань 50 раз
Шуньтитуй 21 раз
Обед:
Чжангун цзингун по 1м
Саранча 33 раза
Прыжки льва 25 раз
Бег цапли 61 раз
Атакующий вход с чунчуй по 11 раз
Прыжок демона 11 раз
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: АБДУРАХМАНОВ А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 21 май 2012, 10:57

УТРО:
Баотайцзи
9 нитей
Чжаньчжуан 40м (на 31й минуте отпускал руки на 2м )
Тяньдинчоусы 1
Инь-Янчжуан 5м
Тяньдинчоусы 2
ИньЛуньчжуан по1.5м
Чаньсы буфа: мабу, гунбу 18м
Наклонное скручивание 50 раз
Скручивание локтями 500 раз
Чаньсы шэньфа по шунь, ни: мабу 111 раз, гунбу по 55 раз
Чаньсы шоуфа по200, двуручное по 11 раз
Чаши: 1я 300, 2я 111, 3я 111, 4я 111
Стрекоза 111раз
И того 180мин, отдых между упражнениями в сумме составил около 15 минут.
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: АБДУРАХМАНОВ А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 21 май 2012, 20:58

Днём:
Собака 111
Лягушка 111
Мягкая спина 81
Прокачивание первого моста 61
Упоры на кулаках 5м с подходами
Отжимание в хэнча 101
Игры леопардов-1 55
Чунчуй на средней скорости 300, на большой 151
Лихэцюань 50
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: АБДУРАХМАНОВ А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 23 май 2012, 09:55

УТРО:
Баотайцзи
9 нитей
Чжаньчжуан 40м (на 31й минуте отпускал руки на 2м )
Тяньдинчоусы 1
Инь-Янчжуан 5м
Тяньдинчоусы 2
ИньЛуньчжуан по1.5м
Чаньсы буфа: мабу, гунбу 18м
Наклонное скручивание 51 раз
Скручивание локтями 500 раз
Чаньсы шэньфа по шунь, ни: мабу 111 раз, гунбу по 55 раз
Чаньсы шоуфа по200
Чаши: 1я 311, 2я 111, 3я 111, 4я 111
Стрекоза 70раз
Качание локтей 50раз
Поиграли немного "волейбол" с камнем весом приблизительно 7 кг.
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 06 июн 2016, 21:44

Поснимал немного парной работы, буду по чуть чуть выкладывать, не стал заморачиваться с монтажом, поэтому не судите строго.
phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 07 июн 2016, 13:50

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 08 июн 2016, 16:33

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 08 июн 2016, 21:15

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 09 июн 2016, 17:48

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 10 июн 2016, 23:07

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 11 июн 2016, 21:53

phpBB [media]

phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 11 июн 2016, 22:25

Хорошая подборка видео. Молодцы!
Другим занимающимся нужно брать пример с Абу Язида и также снимать и выкладывать на форуме свое видео :!:
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Абдурахманов Абу Язид
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 17:02
Откуда: Махачкала

Re: Абдурахманов А.И.

Сообщение Абдурахманов Абу Язид 12 июн 2016, 17:13

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Хорошая подборка видео. Молодцы!
Другим занимающимся нужно брать пример с Абу Язида и также снимать и выкладывать на форуме свое видео :!:

Большое спасибо Владимир Васильевич, будем и дальше снимать и выкладывать.
А, вот и последний ролик из этой серии:
phpBB [media]
Наилучшее в делах середина (Пророк Муhаммад)


Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron