Зуев. Дневничок
Добавлено: 08 мар 2013, 21:45
Начинаю свой дневничок, надеюсь опыт, здесь накапливаемый, будет кому-нибудь полезным.
Проживаю в Москве.
Исходные данные: возраст 26, рост 190, вес 85, структура - кривой-храмой-сутулый )), близорукость -4,0.
Изначально не был знаком ни с какими подобными китайскими системами.
По началу дневник будет пополняться банальными отчетами о наработке практики - чего еще взять от нулевика.
Предыстория
С ТЦЦ познакомился через тему про 9 нитей на форуме golodanie.su, открытую Владимиром Васильевичем.
Сделал пару раз - понравилось, очень. Полез дальше по ссылкам и они уже привели на этот ресурс.
Уже с практикой ТЦЦ познакомился благодаря группе, поддерживаемой Ермаковой Наталией и Колодиной Наталией, за что им огромное спасибо!
Буквально после нескольких занятий почувствовал, что тело просто поет от выполняемых упражнений. А так как я выраженный кинестетик - поющее тело - пожалуй все, что от жизни мне надо .
Очень быстро осознал, что раскрепощение тела очень заметно влияет на раскрепощение психологическое, не долго думая я и втянулся.
До знакомства с ТЦЦ делал упор на аэробный спорт в фитнес-центре: беговая дорожка, бассейн. Не нравилось это тем, что многое в этом было через силу, ибо было однообразным, монотонным. Я, конечно, во время занятий испытывал удовольствие, но все больше чувствовал себя паровозом в ночи - постоянно кочегарил топку, при этом цели не видно... постепенно пришел к необходимости делать суставную гимнастику - стал ее включать в занятия, но все равно что-то не то.
*Для меня было очень радостным то, что в ТЦЦ суставы, жилы - это основа.
При переходе на ТЦЦ боялся, что практика будет давать недостаточно физической, двигательной нагрузки... Каким же забавным я посчитал это заблуждение позже )))
Сейчас (по прошествии 1,5 месяцев еженедельных занятий и 2 недель занятий через день) с меня пот льет как будто я бегу на дорожке на пульсе под 150-160.
*Надо будет, кстати, замерить пульс на занятиях.
После занятий всегда уставший, довольный, с ясным пониманием дальнейшего пути и с эмоционально отвисшей челюстью от осознания еще не освоенного.
9 нитей
делаю их не образцово регулярно (образцово не регулярно)
но при этом они все равно начали раскачивать мой позвоночник очень бодро, спустя 1,5 месяца он начал буквально завывать - сначала заныл грудной отдел, последнее время к нему подключился поясничный. Очень ярко себя проявляет патологический упор в левом плечевом суставе: правая выпрямленная рука в махе вверх-назад за голову уходит дальше левой, левая же упирается в резкую боль, которую можно в половину разработать длительными неинтенсивными подходами.
*Бывал у мануалов - они не давали того кайфа, который дают 9 нитей, они даже частично не могли поправить осанку, как это делают 9 нитей... на моей памяти ничего меня так не выпрямляло... ох уж эта приятная дыба )))
столб
сейчас стою минут по 10 утром и вечером (что первое, что второе регулярным не получается)
По-немногу начинаю понимать что и куда ставить, но все равно при стоянии не получается одновременно держать все требования, что-нибудь да вылезает из внимания.
Сейчас ясно понимаю, что 10 минут - мало, я начинаю нормально укладываться в структуру только к концу этого времени, но с другой стороны что-то я пока устаю конкретно.
чаньсы в ногах
сейчас для меня самое тяжелое, но и самое приятное упражнение - кайфую от раскрытия тазобедренных суставов.
Еще больше кайфую от подводящего к столбу упражнения на раскрытия тазовых суставов - по началу они просто громко отщелкивали, сейчас же при бросании тела суставы начали простреливать будто в нервы - как будто они стали проворачиваться в места, ранее не используемые. Это похоже на съезд на велосипеде с асфальтированной дороги на кочковатую грунтовку )). Что ж, будем расширять дорожную сеть.
чаньсы руками. чаши
хватает меня раз на 20 (вперед), хорошо раскрутить получается, при направлении назад руки словно бьются о стену - так все глухо в плечах, раскрутить не получается.
Постепенно осваиваем другие базовые упражнения, суставную гимнастику, по мере освоения выученного и увеличения скорости выполнения появляется пространство для нового.
Пока такой вот нескладный сумбур. Можно было, конечно, подождать, пока наберется опыт, практика, мысли уложатся в совершенно ясную картину, но предпочел выложить именно то, с чего все началось - бардака в голове. Интересней будет наблюдать себя ))
Проживаю в Москве.
Исходные данные: возраст 26, рост 190, вес 85, структура - кривой-храмой-сутулый )), близорукость -4,0.
Изначально не был знаком ни с какими подобными китайскими системами.
По началу дневник будет пополняться банальными отчетами о наработке практики - чего еще взять от нулевика.
Предыстория
С ТЦЦ познакомился через тему про 9 нитей на форуме golodanie.su, открытую Владимиром Васильевичем.
Сделал пару раз - понравилось, очень. Полез дальше по ссылкам и они уже привели на этот ресурс.
Уже с практикой ТЦЦ познакомился благодаря группе, поддерживаемой Ермаковой Наталией и Колодиной Наталией, за что им огромное спасибо!
Буквально после нескольких занятий почувствовал, что тело просто поет от выполняемых упражнений. А так как я выраженный кинестетик - поющее тело - пожалуй все, что от жизни мне надо .
Очень быстро осознал, что раскрепощение тела очень заметно влияет на раскрепощение психологическое, не долго думая я и втянулся.
До знакомства с ТЦЦ делал упор на аэробный спорт в фитнес-центре: беговая дорожка, бассейн. Не нравилось это тем, что многое в этом было через силу, ибо было однообразным, монотонным. Я, конечно, во время занятий испытывал удовольствие, но все больше чувствовал себя паровозом в ночи - постоянно кочегарил топку, при этом цели не видно... постепенно пришел к необходимости делать суставную гимнастику - стал ее включать в занятия, но все равно что-то не то.
*Для меня было очень радостным то, что в ТЦЦ суставы, жилы - это основа.
При переходе на ТЦЦ боялся, что практика будет давать недостаточно физической, двигательной нагрузки... Каким же забавным я посчитал это заблуждение позже )))
Сейчас (по прошествии 1,5 месяцев еженедельных занятий и 2 недель занятий через день) с меня пот льет как будто я бегу на дорожке на пульсе под 150-160.
*Надо будет, кстати, замерить пульс на занятиях.
После занятий всегда уставший, довольный, с ясным пониманием дальнейшего пути и с эмоционально отвисшей челюстью от осознания еще не освоенного.
9 нитей
делаю их не образцово регулярно (образцово не регулярно)
но при этом они все равно начали раскачивать мой позвоночник очень бодро, спустя 1,5 месяца он начал буквально завывать - сначала заныл грудной отдел, последнее время к нему подключился поясничный. Очень ярко себя проявляет патологический упор в левом плечевом суставе: правая выпрямленная рука в махе вверх-назад за голову уходит дальше левой, левая же упирается в резкую боль, которую можно в половину разработать длительными неинтенсивными подходами.
*Бывал у мануалов - они не давали того кайфа, который дают 9 нитей, они даже частично не могли поправить осанку, как это делают 9 нитей... на моей памяти ничего меня так не выпрямляло... ох уж эта приятная дыба )))
столб
сейчас стою минут по 10 утром и вечером (что первое, что второе регулярным не получается)
По-немногу начинаю понимать что и куда ставить, но все равно при стоянии не получается одновременно держать все требования, что-нибудь да вылезает из внимания.
Сейчас ясно понимаю, что 10 минут - мало, я начинаю нормально укладываться в структуру только к концу этого времени, но с другой стороны что-то я пока устаю конкретно.
чаньсы в ногах
сейчас для меня самое тяжелое, но и самое приятное упражнение - кайфую от раскрытия тазобедренных суставов.
Еще больше кайфую от подводящего к столбу упражнения на раскрытия тазовых суставов - по началу они просто громко отщелкивали, сейчас же при бросании тела суставы начали простреливать будто в нервы - как будто они стали проворачиваться в места, ранее не используемые. Это похоже на съезд на велосипеде с асфальтированной дороги на кочковатую грунтовку )). Что ж, будем расширять дорожную сеть.
чаньсы руками. чаши
хватает меня раз на 20 (вперед), хорошо раскрутить получается, при направлении назад руки словно бьются о стену - так все глухо в плечах, раскрутить не получается.
Постепенно осваиваем другие базовые упражнения, суставную гимнастику, по мере освоения выученного и увеличения скорости выполнения появляется пространство для нового.
Пока такой вот нескладный сумбур. Можно было, конечно, подождать, пока наберется опыт, практика, мысли уложатся в совершенно ясную картину, но предпочел выложить именно то, с чего все началось - бардака в голове. Интересней будет наблюдать себя ))