Роман. Дневник

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 28 авг 2015, 23:18

28.08.
1-я трен:
Девять нитей
сухое умывание
держать небо 10 по 2
баоцзяо 10
36 дыханий
столб 20
тяньдин чоусы
черепашья гимнастика 1-я часть

2-я трен:
столб 20
чаньсы для ног 2 по 5
перекаты в путуйбу 50 раз
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 50
прокачивание моста 50
собака 50 раз
лягушка 50 раз
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 30 авг 2015, 22:43

29.08.
Столб 40 мин

30.08.
1-я трен:
девять нитей
сухое умывание
держать небо 10 по 2
баоцзяо 10
столб 20 мин

2-я трен:
столб 40 мин
чаньсы мабу 2 по 10 мин
перекаты в путуйбу 110 (60+50)
упор на руках в поперечном шпагате 2 по 5 мин
обруч корпусом 108
прокачивание моста 100 (50+50)
собака 108
лягушка 100
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Инструктор Ветер-Гром
 
Сообщения: 770
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: Роман. Дневник

Сообщение Александр Юрченко 31 авг 2015, 11:51

Круто) как переход на двойную нагрузку? легко пошло или нет?

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 31 авг 2015, 23:06

31.08.
Вечерняя трен:
столб 40 мин
чаньсы мабу 2 по 10 мин
перекаты в путуйбу 110 (60+50)
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 108
прокачивание моста 100 (50+50)
собака 108
лягушка 100
баоцзяо 10 мин

Александр Юрченко писал(а):Круто) как переход на двойную нагрузку? легко пошло или нет?

Не вижу ничего суперсложного, но для ежедневных тренировок явно не годится.Только при достаточной степени осознанности и мотивациии. Нагрузка нормальная.

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 02 сен 2015, 22:11

02.09.
Вечерняя трен:
столб 40 мин
чаньсы мабу 2 по 10 мин
перекаты в путуйбу 110 (30+80)
Горизонтальный упор на кулаках 3 минуты
Боковые упоры 2 по 2 мин
обруч корпусом 108
прокачивание моста 130 (50+40+40)
собака 108
лягушка 100
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 08 сен 2015, 22:48

08.09.
1-я трен:
Девять нитей
сухое умывание
держать небо 10 по 2
баоцзяо 10
36 дыханий (7 мин 30 с)
столб 20
тяньдин чоусы
черепашья гимнастика 1-я часть

2-я трен:
столб 40

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 09 сен 2015, 22:33

09.09.
Вечерняя трен:
столб 40
чаньсы для ног 2 по 5
перекаты в путуйбу 50 раз
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 50
прокачивание моста 50
собака 50 раз
лягушка 50 раз
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 10 сен 2015, 22:52

10.09.
Вечерняя трен:
столб 40
чаньсы для ног 2 по 5
перекаты в путуйбу 50 раз
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 50
прокачивание моста 50
собака 50 раз
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 11 сен 2015, 20:11

11.09.
1-я трен:
Девять нитей
сухое умывание
держать небо 10 по 2
баоцзяо 10
36 дыханий
столб 20
тяньдин чоусы
черепашья гимнастика 1-я часть

2-я трен:
пробежка 4,5 км (30-35 мин)
столб 20
чаньсы для ног 2 по 5
перекаты в путуйбу 50 раз
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 50
прокачивание моста 50
собака 50 раз
лягушка 50 раз
баоцзяо 10 мин

Аватара пользователя
Роман
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 04 июл 2014, 20:44

Re: Роман. Дневник

Сообщение Роман 16 сен 2015, 21:38

16.09.
Вечерняя трен:
столб 20
чаньсы для ног 2 по 5
перекаты в путуйбу 50 раз
упоры на руках в шпагатах 3 по 5 мин
обруч корпусом 50
прокачивание моста 50
собака 50 раз
лягушка 50 раз
баоцзяо 10 мин

Пред.

Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron