Бурова Наталья

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 22 июл 2011, 10:40

21.07.2011
Стодневный цзибэньгун
1. Столб – 40 мин. (суммарно). (без перерыва)
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (без перерыва)
3. Игры леопардов в путуйбу – 108 (с помощью рук; в 2 подхода)
4. Упоры на руках в шпагатах – 3*10 (без перерыва; небольшой отдых между упорами)
5. Обруч корпусом – 108 (Без перерыва)
6. Прокачивание моста I – 108 (сразу, но в 7 подходов :( )
7. Собака – 108 (сразу, но в 4 подхода)
8. Лягушка – 108 (сразу, но в 8 подходов)
9. Баоцзяо – 40 мин. (20'+20'-перерыв небольшой, для воостановления кровотока в ногах)
10. Созерцание цзохэнхахуси – 2 часа.(60'+45'+15'-перерыв небольшой, для того чтобы унять боль в суставах...)

Не знаю, можно ли засчитать первый день, т.к. исполнение не идеальное+с небольшими перерывами в упражнениях :(
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Бурова Наталья

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 22 июл 2011, 13:14

Удачного гунфу Наталья! Так держать :!:
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 22 июл 2011, 13:32

Спасибо за поддержку :)

22.07.2011
Стодневный цзибэньгун
1. Столб – 40 мин. (суммарно). (40 минут)
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 108 (2 подхода; в каждом подходе первые 20 раз без помощи рук, остальное-с помощью)
4. Упоры на руках в шпагатах – 3*10 (3х10)
5. Обруч корпусом – 108 (108 влево+108 вправо)
6. Прокачивание моста I – 108 (3 подхода:13+37+58)
7. Собака – 108 (3 подхода: 54+27+27)
8. Лягушка – 108 (4 подхода: 27+27+27+27)
9. Баоцзяо – 40 мин. (2 подхода: 25+15)
10. Созерцание цзохэнхахуси – 2 часа. (60+40+20 с перерывом в несколько минут)

Ощущения: БОЛЬНО.
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 24 июл 2011, 16:45

23.07.2011
Стодневный цзибэньгун
1. Столб – 40 мин. (суммарно). (20+20 минут)
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 108 (2 подхода; без помощи рук)
4. Упоры на руках в шпагатах – 3*10 (3х10)
5. Обруч корпусом – 108 (108 влево+108 вправо)
6. Прокачивание моста I – 108 (108 )
7. Собака – 108 (3 подхода: 54+54)
8. Лягушка – 108 (4 подхода: 27+27+27+27)
9. Баоцзяо – 40 мин. (40)
10. Созерцание цзохэнхахуси – 2 часа. (60+60)

Сон (6): При засыпании ловлю "верталетики"-голова кружится. Просыпаться сложно. Сон глубокий.
Настроение (7).
Желание заниматься (10).
Аппетит (5).
Самочувствие (4)
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 25 июл 2011, 19:45

24.07.2011
Стодневный цзибэньгун

1. Столб – 40 мин. (суммарно). (20+10 минут)
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 108 (2 подхода; без помощи рук)
4. Упоры на руках в шпагатах – 3*10 (3х10)
5. Обруч корпусом – 108 (108 влево+108 вправо)
6. Прокачивание моста I – 108 (108 )
7. Собака – 108 (60+48)
8. Лягушка – 108 ( 40+30+38)
9. Баоцзяо – 40 мин. (40)
10. Созерцание цзохэнхахуси – 2 часа. (60+40)

Тяжелый день. В созерцании засыпала-не смогла досидеть. Голова гудит. Мышцы уже не так закисленны-начинают потихоньку привыкать к нагрузке.
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 25 июл 2011, 19:55

25.07.2011
Стодневный цзибэньгун
1. Столб – 40 мин. (суммарно). (30+10 минут)
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 108 (2 подхода; без помощи рук)
4. Упоры на руках в шпагатах – 3*10 (3х10)
5. Обруч корпусом – 108 (108 влево+108 вправо)
6. Прокачивание моста I – 108 (54+54)
7. Собака – 108 (3 подхода: 54+27+27)
8. Лягушка – 108 (4 подхода: 27+27+27+27)
9. Баоцзяо – 40 мин. (40)
10. Созерцание цзохэнхахуси – 2 часа. (60 минут)

Чувствую себя деревянной, шпагаты заметно хуже стали. Голова все так же гудит. Сочетание этой работы и своих тренировок по дзюдо, заметно отнимают силы. Жду когда станет легче. Когда-то же должно стать легче?
Последний раз редактировалось Бурова Наталья 26 июл 2011, 09:24, всего редактировалось 1 раз.
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Бурова Наталья

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 25 июл 2011, 20:29

Бурова Наталья писал(а):Чувствую себя деревянной, шпагаты заметно хуже стали.

Только не нужно стараться растягиваться в упорах на руках в шпагатах - их нужно стоять структурно.

Бурова Наталья писал(а): Сочетание этой работы и своих тренировок по дзюдо, заметно отнимают силы. Жду когда станет легче. Когда-то же должно стать легче?

А вот это может создать проблемы - программа 100 дней базы предназначена для послушников, которые больше никаких практик не делают. Так что Вы сочетаете серьезные базовые нагрузки ТЦЦ и дзюдо на свой страх и риск. Я бы не советовал.
Владимир Васильевич Котляр писал(а):В традиции Ветер-Гром есть стодневная практика для послушников, что-то вроде проверки силы духа.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 26 июл 2011, 09:42

На счет шпагатов поняла. Про совмещение практик тоже... Жаль бросать начатое :( , мне эта программа нравится :) Буду делать, но в два раза меньше! Буду считать это подготовительным этапом :) В любом случае ОФП у меня есть по программе, но так надоело тягать железо... А эта работа в самый раз, только времени занимает много, но если делать половину, то она хорошо ложится на современный московский ритм жизни и мою программу тренировок по дзюдо. А теперь...

26.07.2011
1. Столб – 20 минут
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 54
4. Упоры на руках в шпагатах – 3х5
5. Обруч корпусом – (54+54)
6. Прокачивание моста I – 54
7. Собака – 54
8. Лягушка – 54
9. Баоцзяо – :(
10. Созерцание цзохэнхахуси – :(
Первый пропуск...
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 28 июл 2011, 11:11

27.07.2011
1. Столб – 20 минут
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 54
4. Упоры на руках в шпагатах – 3х5
5. Обруч корпусом – (54+54)
6. Прокачивание моста I – 54
7. Собака – 54
8. Лягушка – 54
9. Баоцзяо – :(
10. Созерцание цзохэнхахуси – :(

Второй пропуск...
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 28 июл 2011, 11:22

28.07. 2011
Не смотря на пропуск некоторых упражнений эффект все же есть. Самое для меня приятное это то что ушел самый отвратительный блок в спине, который мучал меня не один год. Далее, в столбе необычные ощущения, после того как блок в спине ушел, стоять стало приятнее... Колени пока побаливают, но тепрь я могу приседать без боли. Что еще... Всего не опишешь, да и не нужно, наверное. Буду продолжать.
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Бурова Наталья

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 28 июл 2011, 11:55

Бурова Наталья писал(а):28.07. 2011
Самое для меня приятное это то что ушел самый отвратительный блок в спине, который мучал меня не один год. Далее, в столбе необычные ощущения, после того как блок в спине ушел, стоять стало приятнее...

А можно поподробнее о блоке в спине? Сколиоз, гиперкифоз, остеохондроз, анкилоз, или что-то другое..?
Дело в том, что сейчас я работаю с несколькими людьми, имеющими серьезные нарушения опорно-двигательного аппарата. Результаты весьма обнадеживающие, и я хотел бы статистически распределить эффективность упражнений ВГ по конкретным заболеваниям. Лучше всего писать об этом в разделе "Опыт лечения различных заболеваний".
И о столбе - необычные ощущения похожи на движение ци по чудесным меридианам? Можете описать?
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: 28.07.2011

Сообщение Бурова Наталья 29 июл 2011, 22:01

1. Столб – 20 минут
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 54
4. Упоры на руках в шпагатах – 3х5
5. Обруч корпусом – (54+54)
6. Прокачивание моста I – 54
7. Собака – 54
8. Лягушка – 54
9. Баоцзяо – 20 минут
10. Созерцание цзохэнхахуси – 60 минут
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: 29.07.2011

Сообщение Бурова Наталья 29 июл 2011, 22:24

1. Столб – 20 минут
2. Чаньсы буфа (мабу) – 2*10 мин. (2х10)
3. Игры леопардов в путуйбу – 54
4. Упоры на руках в шпагатах – 3х5
5. Обруч корпусом – (54+54)
6. Прокачивание моста I – 54
7. Собака – 54
8. Лягушка – 54
9. Баоцзяо – 20 минут
10. Созерцание цзохэнхахуси – 60 минут

СТОЛБ (ощущения):
Во-первых, забавное явление, у меня потеет одна сторона! Тело нагревается быстро и на правой стороне тела потоотделение интенсивнее чем на левой, иной раз на левой даже нет потоотделения :)
Во-вторых, тяжелый затылок.Где-то в области точек фен-чи и выше...
Третье, это гул по всему телу (так было один раз), а так же немного трясло, как бывает, когда очень устаешь после физических упражнений и после ты не можешь поднять ложку с едой :)
Четвертое, это, опять же на одной стороне, точка лао-гун приятно прохладная становится.
Пятое-поясница. Скажу, что для меня необычно чувствовать поясницу, т.к. обычно она у меня напряжена и наполнить ее это большой труд, сейчас легче-подрастянула, видать :)
Что еще... Иногда бывает, что у меня горит нос. Чуть ли ни металлический привкус даже чувствую и возникает желание, чтобы из носа кровь пошла, но до крови я еще не достоялась.
А вообще, я, наверное, зря столб сократила.
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Александр Юрченко
Резидент
 
Сообщения: 764
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 15:53
Откуда: Харьков

Re: 29.07.2011

Сообщение Александр Юрченко 30 июл 2011, 00:57

Бурова Наталья писал(а):сейчас легче-подрастянула, видать :)
Что еще... Иногда бывает, что у меня горит нос. Чуть ли ни металлический привкус даже чувствую и возникает желание, чтобы из носа кровь пошла, но до крови я еще не достоялась.


У меня так же в столбе очень сильный вкус метала (крови) во рту ;) Наверное давление.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2481
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: 29.07.2011

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 30 июл 2011, 13:02

Александр Юрченко писал(а):
Бурова Наталья писал(а):сейчас легче-подрастянула, видать :)
Что еще... Иногда бывает, что у меня горит нос. Чуть ли ни металлический привкус даже чувствую и возникает желание, чтобы из носа кровь пошла, но до крови я еще не достоялась.

У меня так же в столбе очень сильный вкус метала (крови) во рту ;) Наверное давление.

Чаще всего металлический привкус указывает на наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта, а именно на хронический гастрит, гастродуоденит, или же на дисфункцию печени и желчного пузыря, если хронически беспокоит холецистит, желчевыводящие пути, дискинезия. Также может быть признаком дисбактериоза. Если есть подозрение на указанные заболевания, лучше проверьтесь у врача-гастроэнтеролога.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 31 июл 2011, 19:54

Уезжаю туда где нет интернета-УРА!!!!! Недели через две отчитаюсь ;)
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!

Аватара пользователя
Бурова Наталья
Новичок
 
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 08 июл 2011, 19:26
Откуда: Москва

Re: Бурова Наталья

Сообщение Бурова Наталья 19 авг 2011, 15:15

Собственно, как уехала, так и закончился мой опыт стодневного... Программа классная, тока что-то вижу невозможность выполнения ее в сложившихся обстоятельствах. Похоже надо удаляться из города чтобы спокойненько все это делать. Вот. С отмазками закончила :)
Вот чего придерживаюсь:
1. 9 нитей
2. сухое умывание
3. держать небо
4. бао дзяо
5. столб
6. Цигуны всякие разные
7. растяжки
8. суставная...
9. мягкие...
10. Чаши, чаньсы...
Все с переменным успехом, подстраиваюсь под складывающееся рассписание дня. Вот...
ГОВОРИ ЧТО ЗНАЕШЬ, ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!


Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron