Александр Юрченко писал(а):Нравятся, что они работают) Разница между эффектом от базы и эффектом от даньши, в моем случае, очень большая. Те ощущения (зачатки связей), которые я пытался культивировать базой, после выполнения даньши выросли в разы. Но это только...
Роман писал(а):Сейчас научился сокращать мышцы спины наподобие того, как парни сокращают бицепс руки, когда хотят похвастаться. Причем сокращаю мышцы и в пояснице, и выше поясницы, в области нижних ребер на спине. А попробуй наполнить поясницу, если ты ее даже не чувствуешь.
(например, никак не могу понять, каким образом руки связаны в "лев вращает шар")
Интересно, если бы сразу знал то что знаю сейчас эффект от упражнения был бы большим, или предыдущий периоды были обязательными.
Переход от физухи к поиску упругой силы в собаке, кстати, произошел, когда мне на это указал Владимир Васильевич, не известно сколько бы я еще "качался" в предыдущем режиме
Зуев Артем писал(а):Переход от физухи к поиску упругой силы в собаке, кстати, произошел, когда мне на это указал Владимир Васильевич, не известно сколько бы я еще "качался" в предыдущем режиме
Любопытно, а в других упражнениях при этом испытывал упругость? Или, может, стал активно искать упругость везде, как раз после этого замечания?
Этим, как мне кажется, и достигается многоповторность базовых упражнений, попробуй собаку на мышцах 1000 раз сделай)
Зуев Артем писал(а):Очень улыбнуло твое "как мне кажется" ))))
Ты так пашешь и столько находишь вследствие этого
Зуев Артем писал(а):Я только недавно стопы прочувствовал.
Чтобы расслабить - надо снять внимание (и соответственно напряжение) со стоп и перевести дальше к кончику соответствующей части тела.
Александр Юрченко писал(а):В столбе и парных упорах, подсказкой для правильного положения тела и особенно подсказкой для выстраивания силовых линий в ногах может стать положение стоп и отслеживание давления на них. В парном упоре пэн-ань давление в стопы смещается к пяткам, так вот, если поставить задачу "прилипнуть" стопами к полу, равномерно распределить нагрузку по стопе при дополнительном горизонтальном давлении, не нарушая общих правил предъявляемых к этому положению, то придется находить дополнительные ресурсы для решения этой задачи - скручивание в суставах, специфическое натяжение в области икр и т.д. Задача эта не совсем привычная и натяжение (система перераспределения нагрузки за счет специфических натяжений - "канатов" в ногах) воспринимается как нечто новое, а поиск "правильного" положения из разряда "пойди туда не знаю куда". Но каким-то чудесным образом начинаешь понимать, что делать (практически методом научного тыка). Попробовать можно со стеной. Становитесь у стены с упором пэн-ань и немного нажимаете, нагрузка смещается к пяткам. Дальше, не меняя общего положения тела, не снижая давления на стену, только "внутренними" изменениями (натяжение, скручивание коленей и тазобедренных суставов, манипуляции с поясницей и как не странно с макушкой) сделайте так, чтобы нагрузка распределилась по стопе (или близко к тому). При этом следите за вертикалью. Ну а если при давлении на стену нагрузка не смещается на пятки, можно ничё не делать). В парных упорах с человеком, при таком откате на пятки, если оппонент сбросит нагрузку вы качнетесь вперед и с большой вероятностью потеряете равновесие, поэтому следует учится опираться максимальной поверхностью стопы при горизонтальной нагрузке. В столбе ситуация похожа, только без доп. горизонт. давления. Все равно важно следить за стопами, это влияет на структурные связи.
Александр Юрченко писал(а):Возможно снятие внимание со стоп не решает вопрос их устойчивости, просто перестаешь замечать проблему, поскольку не отслеживаешь что там происходит.
Зуев Артем писал(а):Вопрос не риторический, с любопытством: как часто какие-то находки в структуре сопровождались у тебя последующим или предварительным расслаблением?
Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4