Александр Юрченко писал(а):Форма опускание-поднимание рук - тот нюанс что касается среднего пальца при подымании рук и указательного при опускании - правильно ли я понял, что при этом акцент "натяжения" смещается с внешней поверхности рук, когда ведем руки вверх, на внутреннюю, когда ведем руки вниз?
Александр Юрченко писал(а):На сколько может быть большой амплитуда сгиба рук (ног) в локтях (коленях) с сохранением такого "амортизирующего" эффекта? То есть можно ли значительно увеличить эту амплитуду, к примеру для ног и прыгать как кингуру ? Не по высоте, а по принципу. Или к примеру, отжиматься от пола не за счет сокращения мышц, а за счет натяжения-сжатия сухожилий-мышц (возможно + вспомогательное сокращение мышц)?
Александр Юрченко писал(а):В "собаке" руки сгибаются в локтях? Там есть усилие вроде того что в лягушке - сгиб в локтях со скручиванием в момент прогиба, когда голова идет вверх и последующим выпрямлением, когда вверх идет 5 точка? Просто можно сделать 2-мя способами. В первом, руки постоянно выпрямлены, тогда возврат из прогиба осуществляется за счет натяжения в области груди - живота - передней поверхности бедер и маха головы. Во втором, к этому добавляется амортизирующее движение в локтях (со сгибом), но при этом натяжение по передней части корпуса теряется. Второй вариант больше похож на лягушку с большой амплитудой.
Александр Юрченко писал(а):PS. Есть какое-нибудь китайско-тайцзишное название "5 точки"? Слово "таз" мне не нравится, а остальные название не слишком интеллигенты (PSS. не то что меня это очень волнует, но я же здесь не один )
Гугл переводчик сказал, что 个屁 (Gè pì). Подозрительное сходство
Александр Юрченко писал(а):Последнее время тренируюсь следующим образом:
Все упражнения выполняю по 15 раз, упоры по 30 сек на позицию, столб 5 минут. Но выполнив всю программу, начинаю сначала. Так стал тренироваться из-за отравления и сильной слабости. То есть всю программу выполняю больше 5 раз, 4-5 часов непрерывной тренировки. Всего на каждое упражнение приходится около 100 повторений, столб - от 25 минут.
Так вот, ощущения совсем иные. Если от обычной трен. чувствую себя как после спортзала, то от этой как от занятий тайцзи Даже усталость совсем другая, точнее ее нет, только "тяжесть" в мышцах как от длительной ходьбы. При том что количество повторений то же.
Вопрос: насколько такой подход эффективен? О том что можно выполнять упражнения, набирая повторения за день говорилось не однократно, но хочется уяснить окончательно. Будет ли один и тот же результат при выполнении упражнения за раз и за насколько?
Lis1978 писал(а):а как махать ломом?? я бы помахал , кувалду по покрышке знаю -офигенная тема но в условиях города малореальная в квартире не помашешь ,на улице сопрут покрышку ))) а ломом как ??
Lis1978 писал(а):а уж 500 собак делать ))думаю нужна колоссальная выносливость прежде всего .
Lis1978 писал(а):ну ближе к гантельно-боксерской (выбрасывания вверх или перед собой )или больше похоже на меч ? опоясывающие и рубящие диагонали? а видео по лому у нас нет ?
ну ближе к гантельно-боксерской (выбрасывания вверх или перед собой )
Lis1978 писал(а):и такой вопрос какие ощущения от таких количеств ? тело поет ? или просто ощущение гармонии и сил ? реально интересно потому что повторюсь такое количество мне неведомо ,даже удары ну по 50-100 каждый делал когда то ..
Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2