Александр Юрченко писал(а):То есть делать перерывы? Первый день немного разгрузил, перенес на второй упоры. По ощущениям я не перегружаюсь особо, никакой усталости. Наоборот уровень энергии поднялся, только он не управляем. Проявляется в виде агрессивности, излишней нетерпеливости т.п. Если чувствую что организм устал, растягиваю тренировку на день.
Перерывы нужно делать ДО того, как свалит усталость. А вообще это одна из проблем нашей методики: упражнения дают энергетическую подпитку (да-да, то самое
ци), а физическое тело к такому потоку энергии еще не успело адаптироваться. И поэтому может быть истощение БЕЗ чувства усталости! Любые негативные эмоции (по теории нашей Школы) - это несбалансированный поток
ци.
Александр Юрченко писал(а):Дык, второй месяц пошел
. А вообще не помню, я "запойно" занимаюсь. Сергей говорил нормальные тайцзисты до 1000 повторений доводят, а я вот никак не могу осилить и пятой части. Может он пошутил?
Кстати, если хорошо призадуматься, то не такие уж и большие нагрузки даже в м. п. Взять хотя бы грузчиков с землекопами. Они по 10 часов в день, 6 дней в неделю так тренируются с лопатами и мешками, что никакому тайцзисту и не снилось. А учитывая что часто работают там люди далекие от спорта, да еще и хорошо выпивающие, стыдно становится за свою 2-х часовую тренировку и измученное (в основном наиграно) запредельными нагрузками лицо.
К тысячникам нужно подходить медленно, за годы. Причем одновременно выполняются не более 5-6 упражнений по 1000 повторений. Да и не все упражнения годятся для такой проработки. Для начала подойдут: чаши, скручивание локтями, стрекоза, собака, прокачивание моста-I,
цуньбу,
коубу,
чунчуй (базовый), обруч корпусом,
чаньсы шоуфа.
А насчет "грузчиков с землекопами" - поставьте кого-нибудь из них в столб, выстоит 3-5 минут и рухнет. В их тяжелой работе нет такой нагрузки на нервную систему, как в ТЦЦ, поэтому они и не истощаются так.