В столбе сменились акценты. Если раньше я в основном отслеживал связи в руках - спине, то сейчас в ногах - спине. Если спину - руки и верхнюю - нижнюю часть спины достаточно хорошо чувствую (натяжения - изменения), то в ногах - спине только сейчас начинаю искать. Собственно так получилось из-за того, что ноги "стали" достаточно быстро и боли-усталости в них в столбе нет уже давно, а руках есть. Соответственно боль в руках и поиск оптимальных положений - натяжений оттягивало на себя внимание, ноги "остались позади"
Еще интересно, если немного сильнее "натянутся" и приседать ниже, отчетливо чувствуется натяжение от кончиков пальцев, через локти, спину, поясницу, переднюю часть бедер по внешней стороне той части тела которая растет из колена вниз (не очень отчетливо)
в стопы. При этом изменение натяжения пальцами в руках отдается изменениями в пояснице и стопах.
Есть еще один момент, который появился достаточно давно, но здесь о нем вроде не писал. Выше перечисляя путь натяжения пропустил плечи. Странно, но натяжение в этой области сместилось вниз, примерно в область лопаток, и поддержание рук на весу (по ощущениям) происходит как-бы за счет подпорки снизу и равномерного практически не ощутимого натяжения по поверхности верхней части спины, а не за счет сокращения дельт.