Вячеслав Лебеденко писал(а):Можно, ли выполнять "9 нитей" при грыже межпозвоночных дисков? Спасибо!
Александр Юрченко писал(а):Но повторюсь, уже после первого выполнения 9 нитей почувствовал что все стало на место.
Александр Юрченко писал(а):9 нитей, по личному опыту и опыту некоторых других людей, дает самые внушительные результаты из всех упражнений и комплексов ВГ известных мне
Сергей Никифоров писал(а):1.В третьей нити, когда делаются махи ногами и руками в противофазе, движения ног ведёт внутренняя сторона бедра или внутренняя сторона ступни?
Сергей Никифоров писал(а):2.В пятой нити очень плохо проворачиваются руки в обоих замках. В этом случае уменьшить амплитуду покачивания рук и чище держать руки в замке или важнее амплитуда движения всех рук?
Сергей Никифоров писал(а):3.Не помню название нити, но я про "качалку", когда руки сцеплены со ступнями. У меня такое впечатление, что я обладатель слишком коротких рук. Уж очень сильно приходится сгибать ноги к животу, чтобы руки держались за ступни. Вроде и растяжка нигде тут ни при чём. Это нормальное так или что-то я не понял в этом движениии.
Сергей Никифоров писал(а):4.В последнем упражнении восьмой нити, когда растягиваемся горизонтально на полу, нужно вытягивать всю ступню равномерно или пяткой вперёд, или носком?
Сергей Гончаренко писал(а):.
Кстати Вы диск получили или изучаете по книге?
Сергей Никифоров писал(а):1. В книге не прописано и по видео не очень понятно, когда выполняем "Исправить гору" проходимся кулаками снизу вверх или сверху вниз? Может есть дополнительная подсказка, как добиться вектора, чтобы пятки поднимались именно непроизвольно?
Сергей Никифоров писал(а):В заключительной форме во время скручивания: пока не понял, что означает "скрутить локоть по ни"?
Почитайте описание чаньсы шоуфа в книге.Сергей Никифоров писал(а):Может пропустил в книге перевод термина НИ?
Сергей Гончаренко писал(а): Представьте выпуклый предмет, стремящийся сохранить свою форму. Надавливание на верхушку раздвигает концы в разные стороны. Надавливание возле основания может наоборот увеличить высоту.
Сергей Никифоров писал(а):Давить через прямые мышцы спины к центру позвоночника или наоборот немного наружу?
Вернуться в Опыт лечения различных заболеваний
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9