Сергей Никифоров писал(а):Про вторую нить вопросик.
У меня район поясницы - немного проблемная зона. В йоговсих аснах часто бывала боль после выполнения прогибов назад с локализацией основной нагрузки в поясничном отделе спины.
Теперь, после некоторых замечаний Гончаренко, в девяти нитях стал не раскачиваться с ноги на ногу ( не переносить сильно вес) и сразу возрасла нагрузка на поясницу. Это я про прогиб назад и скручивание туловища локтями.
Может я какую то ещё тонкость не понял? Может как то можно сместить основную нагрузку от прогиба в этом упражнении куда то ещё. Смутно предполагаю, что можно как то в ступни увести вес?
Так, не так? Как?
Владимир Васильевич Котляр писал(а): локтями при скручивании растягивать вертикаль в змеином круге.
Сергей Никифоров писал(а):" Змеиный круг" в обычной вертикальной стойке - это горизонтальная плоскость?
Сергей Никифоров писал(а):Выходит, если брать крайность, вдруг человек вообще не может отклоняться назад по каки-то причинам, то вторую нить он всё равно сможет выполнить, проворачиваясь просто вокруг оси позвоночника и растягивая локти в змеином круге?
Вопрос надуманный, просто для уяснения правильности понимания.
Сергей Никифоров писал(а):А какой отдел прорабатывается в первой нити?
Сергей Никифоров писал(а):Вспоминаю вспомогательное упражнение для столба по распиранию локтями, что Вы показали на ИСТ. Во второй нити почти такое растягивание локтями, только в змеином круге?
Сергей Никифоров писал(а):Раз не важен прогиб в пояснице, я его попробовал наоборот зафиксировать немного, наполнив поясницу. Вроде получилось, только некоторая закрепощённость движения.
Можно так или нельзя?
Lis1978 писал(а):может пока оставить руки полусогнутыми и и кисти не тянуть?
Ковалёв Василий писал(а): 1. После какого промежутка времени, после " Утреннего Гун_фу"- можно делать повторно комплекс " 9 нитей"?
Ковалёв Василий писал(а): 2. Сколько всего в день, можно делать комплексов " 9 нитей"- максимум?
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Есть такое понятие - гунфу, что значит осознанная практика. Если вы решили выполнять 9 нитей иногда и так и делаете - то все в порядке. Если же вы поставили цель - практиковать 9 нитей ежедневно, а затем пропустили день-два, то отсчет времени начинаете сначала.
Ковалёв Василий писал(а):1. А на холодном: полу, земле-можно практиковать 9 нитей, или всё_же лучше постилить коврик(чтобы позвоночник не мёрз)?
2. И ещё вопрос можно ли 9 нитей и утреннее гун_фу делать не с открытами глазами как на видео, а с закрытыми(лучше на позвоночнике концентрация)?
Владимир Васильевич Котляр писал(а):Ковалёв Василий писал(а): И ещё вопрос можно ли 9 нитей и утреннее гун_фу делать не с открытами глазами как на видео, а с закрытыми(лучше на позвоночнике концентрация)?
2. Правильно - с открытыми глазами.
Ковалёв Василий писал(а):1. Владимир Васильевич во многих книгах я тоже читал- что надо с открытыми глазами( потом сложно переучиватся),вот только не понял-почему?
Может объясните...
2. И ещё в 7 нити у меня получается просто щипки позвоночника- Это начальная ступень или что?
За ответ, заранее спасибо.
Вернуться в Опыт лечения различных заболеваний
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4