Сухое умывание

Техники самомассажа являются неотъемлемой частью методов тайцзицюань, а методы массажа могут дополнительно помочь укрепить здоровье и улучшить практику. Обсуждаем конкретные методы, как традиционного восточного массажа, так и современного западного.
Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 24 авг 2012, 12:12

Сергей Никифоров писал(а):Значит надо соединять движение, дыхание и мысленное представление?
При небесном "барабане", постукивании зубами и массаже внутри ушей это сделать как? :o

Да.
Внимание - внутрь головы.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Сергей Никифоров
Резидент
 
Сообщения: 761
Зарегистрирован: 17 авг 2011, 11:35
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Сергей Никифоров 25 авг 2012, 07:18

1. При "полном омовении ног" принципиально ли - какая рука лежит на ноге, а какая её прижимает? Т.е. на ноге одноимённая или разноимённая, еть ли принципиальная разница?
2. При вращении глазными яблоками взгляд скользит по предметам и фактурам, видя их чётко? Или же взгляд расфокусирован? Если скользит по предметам, то как быть на открытом пространстве?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 25 авг 2012, 13:03

Сергей Никифоров писал(а):1. При "полном омовении ног" принципиально ли - какая рука лежит на ноге, а какая её прижимает? Т.е. на ноге одноимённая или разноимённая, еть ли принципиальная разница?
2. При вращении глазными яблоками взгляд скользит по предметам и фактурам, видя их чётко? Или же взгляд расфокусирован? Если скользит по предметам, то как быть на открытом пространстве?

1. Без разницы, делать как удобнее.
2. Взгляд расфокусирован. Нужно стремиться описывать взглядом как можно более гладкую окружность, без углов и рывков.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Mikhail
Бывалый
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 15:43
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Mikhail 29 авг 2012, 07:37

Всем, доброе утро.
:о))

Многоуважаемый Гомба,

а сколько максимально раз в день можно делать СУХОЕ УМЫВАНИЕ?
И мне часто хочется отдельные элементы комплекса
делать большее количество раз, чем предписано
Вашей методикой.
Это допустимо?
Или нужно строго придержеваться традиций Фэн-Лэй-Пай?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 29 авг 2012, 11:31

Mikhail писал(а):а сколько максимально раз в день можно делать СУХОЕ УМЫВАНИЕ?
И мне часто хочется отдельные элементы комплекса
делать большее количество раз, чем предписано
Вашей методикой.
Это допустимо?
Или нужно строго придержеваться традиций Фэн-Лэй-Пай?

Допустимо. Никаких ограничений на большее количество выполнения комплекса Сухое умывание НЕТ. В традиции предписывается некое оптимальное (по соотношению "польза / затраченные усилия и время") количество, но если хочется больше, то конечно делайте. Скорее всего это внутренний голос Вашего организма просит добавки :) .
То же касается и выполнения отдельных упражнений.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Mikhail
Бывалый
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 15:43
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Mikhail 29 авг 2012, 13:10

Спасибо.
:о))

Ужасно хочется массировать макушку больше десяти раз.

Аватара пользователя
Mikhail
Бывалый
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 15:43
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Mikhail 10 сен 2012, 08:35

Всем доброе утро.

Многоуважаемый Гомба,

подскажите пожалуйста,
как вести счёт в упражнениях,
где нужно делать 36-ть повторов?

(Сначала я пытался считать три раза до десяти,
затем шесть. Не пошло. Затем - десять, двенадцать,
четырнадцать. Тоже как-то не очень. А теперь
считаю четыре раза по девять.
Возможно, здесь нет никакой разницы,
и ритм "раз-два" или "раз-два-три" не существенен.
Тогда извините меня за глупый вопрос и
излишнее любопытство).

СПАСИБО.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 10 сен 2012, 10:15

Mikhail писал(а):Возможно, здесь нет никакой разницы,
и ритм "раз-два" или "раз-два-три" не существенен.

Да, именно так, здесь ритм не существенен. Количество повторений типа 36, 81, 108 и т.д. - это некое достаточное количество для достижения требуемого эффекта, но по традиции привязываемое к какому-нибудь ближайшему "священному" числу :D .
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Mikhail
Бывалый
 
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 15:43
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Mikhail 10 сен 2012, 10:31

Большое СПАСИБО.
:о))

Аватара пользователя
Зуев Артем
Региональный представитель Ветер-Гром
 
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 02 фев 2013, 21:12
Откуда: Москва

Re: Сухое умывание

Сообщение Зуев Артем 12 мар 2013, 18:03

При выполнении упражнения "красный дракон взбалтывает море" просто ломит, по ощущению, в затылке в основании черепа. Догадываюсь, конечно, что это какие-то глубокие мышцы языка, но такое ощущение во время упражнения, что отжимаю штангу шеей ))

Аватара пользователя
Ковалёв Василий
Новичок
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 20 июл 2013, 19:00

Re: Сухое умывание

Сообщение Ковалёв Василий 03 сен 2013, 11:31

Владимир Васильич так_как 1 часть Сухого умывания-самомассаж, не лучше ли Сухое умывание делать на голом торсе?
Пусть наше мышление- будет гибким, как тело при занятии ТЦЦ и всё это прибывает в гармонии.

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 03 сен 2013, 14:36

Ковалёв Василий писал(а):Владимир Васильич так_как 1 часть Сухого умывания-самомассаж, не лучше ли Сухое умывание делать на голом торсе?

Лучше. И в домашней практике многие так и делают.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Аватара пользователя
Сергей Иванов
Бывалый
 
Сообщения: 207
Зарегистрирован: 09 сен 2011, 21:22
Откуда: Северная столица

Re: Сухое умывание

Сообщение Сергей Иванов 11 фев 2014, 00:07

В течении ста дней я выполнял каждое утро комплекс Сухого умывания. По началу было скучновато но результаты просто отличные. Стал лучше высыпаться, утром быстрее включаюсь в работу, появилась удивительная легкость и бодрость. Голова стала "варить" явно быстрее :) . Замечательный комплекс, рекомендую всем :D
Владимиру Васильевичу гранд мерси за науку :)
"Воевать стоит всегда с улыбкой" (Уинстон Черчилль)

Коногорова Вероника
Новичок
 
Сообщения: 59
Зарегистрирован: 07 сен 2012, 21:55
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Коногорова Вероника 07 авг 2014, 18:13

Последнее время все чаще наталкиваюсь на комплексы и отдельные упражнения очень похожие на наши. Как, всё-же тесен мир !!!
Вот к слову и о сухом умывание :

ТИБЕТСКАЯ ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

1. МАССАЖ УШЕЙ: После пробуждения, лежа на постели, делайте энергичный массаж ушей. Большие пальцы следует положить на уши и сжатыми ладонями проводить вверх-вниз, так чтобы указательные пальцы двигались по раковинам ушей. При этом необходимо полное сосредоточение, глаза закрыты.

Физиологическое действие (ФД) предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевых нервов, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. МАССАЖ ЛБА: Ладонь правой руки положить на лоб, левую руку положить на правую и двигать по лобовой части вправо-влево так, чтобы мизинцы руки двигались над бровями. (ФД) Усиливает циркуляцию крови, устраняет головную боль, уменьшает головокружение.

3. МАССАЖ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК: Тыльной стороной больших согнутых пальцев массировать глазные яблоки пальцами правой руки - вправо. Пальцами левой руки - влево. Массаж производить, не нажимая сильно на яблоки глаз.
(ФД) Предохраняет заболевание глаз, укрепляет зрение, успокаивает нервную систему.

4. МАССАЖ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: Полусогнутыми ладонями массировать щитовидную железу сверху вниз, слегка обнимая железу.
(ФД) Улучшает регуляцию обменных процессов. Усиливает работу внутренних органов.

5. МАССАЖ ЗАТЫЛКА И ШЕИ: Подушечками пальцев массировать затылок и шею. Направление массажа сверху- вниз.
(ФД) Усиливает циркуляцию крови в области шеи. Улучшает работу внутренних органов. Увеличивает подвижность шейных позвонков.

6. МАССАЖ ЖИВОТА: Правую ладонь положите на голый живот, левую ладонь положите на правую ладонь и делайте круговые движения по часовой стрелке так, чтобы живот перемещался сверху-вниз, что достигается поворотом ладони. Наряду с круговым массажем применять продольно-поперечный массаж.
(ФД) Улучшает циркуляцию крови и усваивание пищи, облегчает освобождение кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массирует внутренние органы.

7. Дыхательные упражнения. Лежа на спине сильно вытянуть живот. Вдох, затем втянуть живот - выдох. Это упражнение делать два-три раза в день по 20-30 раз.
(ФД). Улучшает циркуляцию крови, ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, улучшает состояние всего желудочно-кишечного тракта.

8. Лежа на спине. Ноги подтянуть в коленях, затем обе ноги наклонить в одну сторону, а затем в другую сторону до отказа.

9. Притягивание ног к груди, лежа на спине согнуть ноги в коленном суставе, поочередно левую и правую, притягивая их к груди. Одновременно стараться ударит пяткой по ягодице, затем резко выпрямить ногу и опустить ее в исходное положение.
(ФД) Улучшает работу желез внутренней секреции, уменьшает запас жира на животе, превращая его в мускулатуру.

10. МАССАЖ ВЫЕМОК СТОП НОГ: Сидя на постели, ноги опустить на пол, левую ногу положить на правую коленку и ладонью правой руки круговыми движениями массировать выемку стопы. Также правую ногу положить на левую коленку и ладонью левой руки массировать правую стопу.
(ФД) Регулирует работу сердца, облегчает боли при воспалениях суставов, помогает при ревматизме и подагре.

11. МАССАЖ ЗАТЫЛКА И ШЕИ: Сидя на кровати, сделайте замок из пальцев рук. Положите их на затылок и массируйте затылок и шею движениями рук вправо и влево, отклонив голову назад.
(ФД) Улучшает кровообращение головы, усиливает движение спинно-мозговой жидкости, оказывает полезное влияние на шею и грудь.

12. Удары кончиками пальцев по затылку и шее. Сидя на кровати, положите ладони рук на уши, плотно прижав к ним, и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте (барабаньте по затылку и шее).
(ФД) Возбуждает кору головного мозга, уменьшает шумы в ушах, предостерегая от глухоты, возбуждает затылочный участок коры головного мозга, снимает головную боль.

Аватара пользователя
Вячеслав Лебеденко
Новичок
 
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 26 июл 2011, 19:41
Откуда: Зеньков

Re: Сухое умывание

Сообщение Вячеслав Лебеденко 08 сен 2015, 21:46

Выноска из книги Мачоча Джованни "Основы китайской медицины"
Вложения
.png
Каждый получает то, на что заслуживает

Аватара пользователя
Виталий Рубин
Бывалый
 
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 15 авг 2012, 06:53
Откуда: Наария

Re: Сухое умывание

Сообщение Виталий Рубин 12 июл 2016, 14:46

Большие пальцы в это время нажимают на точки бяньтяо под нижней челюстью. При корректном нажимании на эти точки усиливается слюноотделение, что усиливает обмен веществ и способствует циркуляции ци.

Вопрос: что это за загадочная точка бяньтяо и где именно она расположена? Есть ли у нее другое название? Не нашел ничего относительно этой точки.
Каждый момент пребывай в сердце

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
ADMIN
 
Сообщения: 2375
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Сухое умывание

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 12 июл 2016, 16:35

Виталий Рубин писал(а):Большие пальцы в это время нажимают на точки бяньтяо под нижней челюстью. При корректном нажимании на эти точки усиливается слюноотделение, что усиливает обмен веществ и способствует циркуляции ци.

Вопрос: что это за загадочная точка бяньтяо и где именно она расположена? Есть ли у нее другое название? Не нашел ничего относительно этой точки.

Это парная точка, расположена между подчелюстной слюнной железой и сонной артерией. У меня записана как 邊跳, что можно перевести как "краешек пульса". При одновременном нажатии на обе точки бяньтяо замедляется сердцебиение и усиливается выделение слюны. Только осторожно с экспериментами, если сильно нажать на эти точки более чем на минуту, можно потерять сознание. Это хотя и не опасно, но может испугать :)
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»
-----------------------------------------
Форум «Лечебное голодание», для тех, кто заботится о своем здоровье

Пред.

Вернуться в Массаж и самомассаж

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2