Страница 2 из 3

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 24 авг 2012, 12:12
Владимир Васильевич Котляр
Сергей Никифоров писал(а):Значит надо соединять движение, дыхание и мысленное представление?
При небесном "барабане", постукивании зубами и массаже внутри ушей это сделать как? :o

Да.
Внимание - внутрь головы.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 25 авг 2012, 07:18
Сергей Никифоров
1. При "полном омовении ног" принципиально ли - какая рука лежит на ноге, а какая её прижимает? Т.е. на ноге одноимённая или разноимённая, еть ли принципиальная разница?
2. При вращении глазными яблоками взгляд скользит по предметам и фактурам, видя их чётко? Или же взгляд расфокусирован? Если скользит по предметам, то как быть на открытом пространстве?

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 25 авг 2012, 13:03
Владимир Васильевич Котляр
Сергей Никифоров писал(а):1. При "полном омовении ног" принципиально ли - какая рука лежит на ноге, а какая её прижимает? Т.е. на ноге одноимённая или разноимённая, еть ли принципиальная разница?
2. При вращении глазными яблоками взгляд скользит по предметам и фактурам, видя их чётко? Или же взгляд расфокусирован? Если скользит по предметам, то как быть на открытом пространстве?

1. Без разницы, делать как удобнее.
2. Взгляд расфокусирован. Нужно стремиться описывать взглядом как можно более гладкую окружность, без углов и рывков.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 07:37
Mikhail
Всем, доброе утро.
:о))

Многоуважаемый Гомба,

а сколько максимально раз в день можно делать СУХОЕ УМЫВАНИЕ?
И мне часто хочется отдельные элементы комплекса
делать большее количество раз, чем предписано
Вашей методикой.
Это допустимо?
Или нужно строго придержеваться традиций Фэн-Лэй-Пай?

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 11:31
Владимир Васильевич Котляр
Mikhail писал(а):а сколько максимально раз в день можно делать СУХОЕ УМЫВАНИЕ?
И мне часто хочется отдельные элементы комплекса
делать большее количество раз, чем предписано
Вашей методикой.
Это допустимо?
Или нужно строго придержеваться традиций Фэн-Лэй-Пай?

Допустимо. Никаких ограничений на большее количество выполнения комплекса Сухое умывание НЕТ. В традиции предписывается некое оптимальное (по соотношению "польза / затраченные усилия и время") количество, но если хочется больше, то конечно делайте. Скорее всего это внутренний голос Вашего организма просит добавки :) .
То же касается и выполнения отдельных упражнений.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 29 авг 2012, 13:10
Mikhail
Спасибо.
:о))

Ужасно хочется массировать макушку больше десяти раз.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 10 сен 2012, 08:35
Mikhail
Всем доброе утро.

Многоуважаемый Гомба,

подскажите пожалуйста,
как вести счёт в упражнениях,
где нужно делать 36-ть повторов?

(Сначала я пытался считать три раза до десяти,
затем шесть. Не пошло. Затем - десять, двенадцать,
четырнадцать. Тоже как-то не очень. А теперь
считаю четыре раза по девять.
Возможно, здесь нет никакой разницы,
и ритм "раз-два" или "раз-два-три" не существенен.
Тогда извините меня за глупый вопрос и
излишнее любопытство).

СПАСИБО.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 10 сен 2012, 10:15
Владимир Васильевич Котляр
Mikhail писал(а):Возможно, здесь нет никакой разницы,
и ритм "раз-два" или "раз-два-три" не существенен.

Да, именно так, здесь ритм не существенен. Количество повторений типа 36, 81, 108 и т.д. - это некое достаточное количество для достижения требуемого эффекта, но по традиции привязываемое к какому-нибудь ближайшему "священному" числу :D .

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 10 сен 2012, 10:31
Mikhail
Большое СПАСИБО.
:о))

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 12 мар 2013, 18:03
Зуев Артем
При выполнении упражнения "красный дракон взбалтывает море" просто ломит, по ощущению, в затылке в основании черепа. Догадываюсь, конечно, что это какие-то глубокие мышцы языка, но такое ощущение во время упражнения, что отжимаю штангу шеей ))

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 11:31
Ковалёв Василий
Владимир Васильич так_как 1 часть Сухого умывания-самомассаж, не лучше ли Сухое умывание делать на голом торсе?

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 03 сен 2013, 14:36
Владимир Васильевич Котляр
Ковалёв Василий писал(а):Владимир Васильич так_как 1 часть Сухого умывания-самомассаж, не лучше ли Сухое умывание делать на голом торсе?

Лучше. И в домашней практике многие так и делают.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 11 фев 2014, 00:07
Сергей Иванов
В течении ста дней я выполнял каждое утро комплекс Сухого умывания. По началу было скучновато но результаты просто отличные. Стал лучше высыпаться, утром быстрее включаюсь в работу, появилась удивительная легкость и бодрость. Голова стала "варить" явно быстрее :) . Замечательный комплекс, рекомендую всем :D
Владимиру Васильевичу гранд мерси за науку :)

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 07 авг 2014, 18:13
Коногорова Вероника
Последнее время все чаще наталкиваюсь на комплексы и отдельные упражнения очень похожие на наши. Как, всё-же тесен мир !!!
Вот к слову и о сухом умывание :

ТИБЕТСКАЯ ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

1. МАССАЖ УШЕЙ: После пробуждения, лежа на постели, делайте энергичный массаж ушей. Большие пальцы следует положить на уши и сжатыми ладонями проводить вверх-вниз, так чтобы указательные пальцы двигались по раковинам ушей. При этом необходимо полное сосредоточение, глаза закрыты.

Физиологическое действие (ФД) предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевых нервов, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. МАССАЖ ЛБА: Ладонь правой руки положить на лоб, левую руку положить на правую и двигать по лобовой части вправо-влево так, чтобы мизинцы руки двигались над бровями. (ФД) Усиливает циркуляцию крови, устраняет головную боль, уменьшает головокружение.

3. МАССАЖ ГЛАЗНЫХ ЯБЛОК: Тыльной стороной больших согнутых пальцев массировать глазные яблоки пальцами правой руки - вправо. Пальцами левой руки - влево. Массаж производить, не нажимая сильно на яблоки глаз.
(ФД) Предохраняет заболевание глаз, укрепляет зрение, успокаивает нервную систему.

4. МАССАЖ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: Полусогнутыми ладонями массировать щитовидную железу сверху вниз, слегка обнимая железу.
(ФД) Улучшает регуляцию обменных процессов. Усиливает работу внутренних органов.

5. МАССАЖ ЗАТЫЛКА И ШЕИ: Подушечками пальцев массировать затылок и шею. Направление массажа сверху- вниз.
(ФД) Усиливает циркуляцию крови в области шеи. Улучшает работу внутренних органов. Увеличивает подвижность шейных позвонков.

6. МАССАЖ ЖИВОТА: Правую ладонь положите на голый живот, левую ладонь положите на правую ладонь и делайте круговые движения по часовой стрелке так, чтобы живот перемещался сверху-вниз, что достигается поворотом ладони. Наряду с круговым массажем применять продольно-поперечный массаж.
(ФД) Улучшает циркуляцию крови и усваивание пищи, облегчает освобождение кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массирует внутренние органы.

7. Дыхательные упражнения. Лежа на спине сильно вытянуть живот. Вдох, затем втянуть живот - выдох. Это упражнение делать два-три раза в день по 20-30 раз.
(ФД). Улучшает циркуляцию крови, ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, улучшает состояние всего желудочно-кишечного тракта.

8. Лежа на спине. Ноги подтянуть в коленях, затем обе ноги наклонить в одну сторону, а затем в другую сторону до отказа.

9. Притягивание ног к груди, лежа на спине согнуть ноги в коленном суставе, поочередно левую и правую, притягивая их к груди. Одновременно стараться ударит пяткой по ягодице, затем резко выпрямить ногу и опустить ее в исходное положение.
(ФД) Улучшает работу желез внутренней секреции, уменьшает запас жира на животе, превращая его в мускулатуру.

10. МАССАЖ ВЫЕМОК СТОП НОГ: Сидя на постели, ноги опустить на пол, левую ногу положить на правую коленку и ладонью правой руки круговыми движениями массировать выемку стопы. Также правую ногу положить на левую коленку и ладонью левой руки массировать правую стопу.
(ФД) Регулирует работу сердца, облегчает боли при воспалениях суставов, помогает при ревматизме и подагре.

11. МАССАЖ ЗАТЫЛКА И ШЕИ: Сидя на кровати, сделайте замок из пальцев рук. Положите их на затылок и массируйте затылок и шею движениями рук вправо и влево, отклонив голову назад.
(ФД) Улучшает кровообращение головы, усиливает движение спинно-мозговой жидкости, оказывает полезное влияние на шею и грудь.

12. Удары кончиками пальцев по затылку и шее. Сидя на кровати, положите ладони рук на уши, плотно прижав к ним, и кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте (барабаньте по затылку и шее).
(ФД) Возбуждает кору головного мозга, уменьшает шумы в ушах, предостерегая от глухоты, возбуждает затылочный участок коры головного мозга, снимает головную боль.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 08 сен 2015, 21:46
Вячеслав Лебеденко
Выноска из книги Мачоча Джованни "Основы китайской медицины"

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 14:46
Виталий Рубин
Большие пальцы в это время нажимают на точки бяньтяо под нижней челюстью. При корректном нажимании на эти точки усиливается слюноотделение, что усиливает обмен веществ и способствует циркуляции ци.

Вопрос: что это за загадочная точка бяньтяо и где именно она расположена? Есть ли у нее другое название? Не нашел ничего относительно этой точки.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 12 июл 2016, 16:35
Владимир Васильевич Котляр
Виталий Рубин писал(а):Большие пальцы в это время нажимают на точки бяньтяо под нижней челюстью. При корректном нажимании на эти точки усиливается слюноотделение, что усиливает обмен веществ и способствует циркуляции ци.

Вопрос: что это за загадочная точка бяньтяо и где именно она расположена? Есть ли у нее другое название? Не нашел ничего относительно этой точки.

Это парная точка, расположена между подчелюстной слюнной железой и сонной артерией. У меня записана как 邊跳, что можно перевести как "краешек пульса". При одновременном нажатии на обе точки бяньтяо замедляется сердцебиение и усиливается выделение слюны. Только осторожно с экспериментами, если сильно нажать на эти точки более чем на минуту, можно потерять сознание. Это хотя и не опасно, но может испугать :)

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 18 дек 2018, 18:26
Максим
Добрый вечер!

Владимир Васильевич Котляр писал(а):... У меня записана как 邊跳, что можно перевести как "краешек пульса" ...


А есть где посмотреть Ваш атлас точек акупунктуры, с описанием чего и зачем?
В том, что есть в интернете, многого, как мне кажется, нет.
Бегло просматривал, очень много пустых мест.
Хотя когда пробуешь у себя прощупывать эти пустые места, попадаешь на какие-то точки - по ощущениям, есть отличия.
Как мне кажется, классический вариант атласа акупункутрных точек какой-то урезанный.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 19 дек 2018, 16:42
Владимир Васильевич Котляр
Максим писал(а):А есть где посмотреть Ваш атлас точек акупунктуры, с описанием чего и зачем?

У нас нет своего атласа точек акупунктуры.
В тайцзицюань мы используем совсем небольшое количество точек, в основном в цигун.
Названия почти всех точек, которые мы используем, соответствуют общепринятым. Кроме буквально нескольких, которые мне показал Ван Учжан.

Re: Сухое умывание

СообщениеДобавлено: 30 апр 2019, 12:45
Сергей Арутюнов
Владимир Васильевич, можно ли, в случае пропуска утренней практики "Сухого умывания" практиковать его вечером перед МНК? Или после МНК?
Благодарю.