Владимир Васильевич Котляр 26 май 2013, 18:34
Традиционный ответ таков. Малый небесный круг (сяочжоутянь 小周天) - это объединение в единый круг двух энергетических меридианов - заднесрединного (думай 督脈) и переднесрединного (жэньмай 任脈). Так как эти два меридиана проходят по центральной линии и через особые шлюзовые точки (ло-пункты 罗点) соединяются со всеми остальными меридианами (цзинло 經絡), то МНК создает возможность для переброски ци из канала, в котором есть избыток, в канал с недостатком.
Но если рассмотреть МНК с других точек зрения, то можно обнаружить еще несколько важных соответствий.
В даосских трактатах встречается упоминание, что весь мир вращается в Большом кругообороте Небес, а человек представляет собой Малые Небеса.
С точки зрения тайцзицюань, когда мы объединяем внимание и дыхание с ведением ци, то мы упорядочиваем резонанс сил: по центру спины - вверх, а по центру передней поверхности тела - вниз. Заметьте, что при этом движение совпадает с траекторией тигриного круга вперед, что соответствует вектору базового усилия ТЦЦ - пэн-цзинь (掤勁) и дает возможность для атаки даже при шаге назад.
Выпуск силы (фацзинь 發勁) идет снизу вверх по спине, "сила из спины выпускается" (力由脊發). Но также необходимо уметь "погружать ци в даньтянь" (氣沉丹田), иначе не будет устойчивости и "корни оторвутся от земли". В практике МНК мы точно так же поднимаем ци по спине, а опускаем в живот, что и соответствует упомянутым выше требованиям.
С точки зрения физиологии тоже можно обнаружить интересные нюансы. Направляя ци от живота вниз к промежности, а затем поднимая ее в копчик, мы рефлекторно подтягиваем мышцы малого таза, концентрируя усилие в брюшной полости и осаживая поясницу (накопление силы при вдохе с "натягиванием лука" в пояснице в ТЦЦ). Далее, проводя ци вверх по позвоночнику, мы создаем тоническую волну, снимающую миофасциальные спазмы в прилегающей к позвонкам области. Вдох, сопровождающийся волной изменений в мышечном тонусе, ограничивает экскурсию легких, вызывая терапевтическую гипоксию, что дает повышенную выносливость, укрепляет сосуды и нервы. На выдохе (и при выпуске силы в ТЦЦ) появляется возможность опустить центр тяжести ниже, что дает устойчивость, а кроме того - соединяет выпуск силы с движением расширения брюшной полости, то есть совмещает в резонансе импульсы движений конечностей наружу и расширение ("раздувание") корпуса. Акцентированное движение диафрагмы вниз на выдохе отлично тренирует правильное обратное дыхание, при котором усиливается приток крови к внутренним органам и уменьшается давление на сердце.
Результатом правильной практики МНК должно быть появление новой рефлекторной цепочки, которая будет циклически запускать описанные выше процессы. Осознание МНК необходимо только на стадии зарождения (т.е. формирования), а дальше Малые Небеса должны уже вращаться сами собой (цзыжань 自然).
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»