Арутюнов С.А.

Здесь каждый ученик Школы Ветер-Гром может завести личный дневник и описывать свой Путь, а учителя и инструктора Школы будут подсказывать и поправлять вашу практику.
Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 12 мар 2020, 08:13

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Я проверял этот метод при чтении бумажных книг, возможно с излучающим свет экраном монитора он не работает.

Один момент в моей прошлой практике с повязкой. Тогда я не деал Сухое умывание и 8 подготовительных упражнений для МНК. Сейчас делаю. Может, вкупе с этими цигунами и с монитором пойдет улучшение. Поправтикую, посмотрю. О результатах напишу.

По форме "Рубящий и режущий рукав"
Появился вопрос. Если выполнять эту форму в режиме даньши (влево, вправо, влево, вправо), то появляется связь локтей и коленей, и, вместе в движениями рук начинают скручиваться и ноги по шунь. Это допустимо?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 12 мар 2020, 19:54

Сергей Арутюнов писал(а):По форме "Рубящий и режущий рукав"
Появился вопрос. Если выполнять эту форму в режиме даньши (влево, вправо, влево, вправо), то появляется связь локтей и коленей, и, вместе в движениями рук начинают скручиваться и ноги по шунь. Это допустимо?

Это не просто допустимо, а только так и правильно.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 21 мар 2020, 20:04

Сегодня МНК - 600 дней

Даньши "Рубящий и режущий рукав". Неделю, как делаю по 1000 повторов в день (10 х 100)

Время созерцания начал опять потихлньку увеличивать и наблюдать, что происходит внутри.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 18 апр 2020, 11:15

Уже месяц на карантине. Планы были большие.
Через 2 недели практики Белой змейки вылезло старое растяжение в лопатке. Решил пока даньши не делать, а восстановить суставную на плечи для избавления от этого растяжения. Плюс, добавил Мягкие плечи. Через 3 дня такой практики, помимо правой лопатки вылезла боль в точке линтай, стал болеть весь плечевой пояс с обеих строн. Было больно. Делать мог только немного базовых вращений плечами. Спустя неделю боль прошла. Решил добавить к практике:
- Чаньсыгун с тяжелой палкой (пока только подготовительные вращения, т.к. как оказалось, руки слабые и скрутку делать очень сложно);
- Базовые упражнения (полученные в Харькове у Владимира Васильевича);
- Продолжить даньши Белая змейка

Сейчас общий списко таков
1 часть
Суставная на плечи (6 видов вращений) - 30 раз
Мягкие плечи - 10 раз
Чаньсыгун с тяжелой палкой - 10 х 10 раз

2 часть
Базовые упражнения
чередую по дням
или
- Чаньсы в мабу: ноги по шунь и по ни, наклоное скручивание, скручивание локтями, скручивание с разворотом руки по шунь и по ни - 21 раз
- Собака - 6 х 10 раз
или
- Чаньсы в гунбу: ноги по шунь и по ни, скручивание с разворотом руки по шунь и по ни - 21 раз
- Собака - 6 х 10 раз

3 часть
Даньши Белая змейка - 10 х 20 раз

Раскидываю части на выполнение в течении дня. 1 часть до обеда, 2 и 3 после. Если работы много, то делаю все за один раз вечером. Если работы очень сного, то стараюсь делать 1 и 2 части.

По созерцанию.
Дневное - 1 час, упор на созерцание, вечернее - 30 мин., упор на концентрацию (после МНК).

Объем утренней и вечерней практики остается без изменения.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 02 май 2020, 15:45

По созерцанию

Происходит уже относительно часто, в дневное 1-часовое созерцание.
Прохожу 1,2,3 потоки. Свмый долгий по времени - 3 поток. 4 поток проскакиваю, т.к. за 1 час в полулотосе нет болевых точек нигде по телу. Затем я расслабляюсь так, что ощущаю растворение тела. Тело исчезает и я становлюсь всем вокруг. Через некоторое время происходит то, о чем хочу спросить. Тело начинает собираться, от низа тела к верху поднимается какое-то наполнение. Голова становится очень чистой, ясной и пустой, такой, которой никогда в обячной жизни не бывает. Ни одной мысли. Взгляд становися каким-то внимательным и сильным. Когда это поизошло первый раз, на ум сразу пришло ассоциаия ясной головы с включеной лампочкой. Чик и включили. Это происходит за 5-7 минут до окончания времени всего созерцания. Я сижу, уставившись в одну точку и вообще не моргаю. Получается, что заканчиваю созерцание концентрацией.

Владимир Васильевич, помогите, пожалуйста, с вопросами.

1. Что это за таке состояние яснсти головы и взгляда?
2. Допустимо ли заканчивать созерцание, в данной ситуации, концентрацией? Или надо пытаться рассеивать взгляд?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 02 май 2020, 19:45

Сергей Арутюнов писал(а):1. Что это за таке состояние яснсти головы и взгляда?
2. Допустимо ли заканчивать созерцание, в данной ситуации, концентрацией?

1. Это одно из основных состояний индивидуального Шэнь, оно так и называется - Ясность. Остальные это - Блаженство, Любовь, Мудрость и Пустота.
2. Да.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 03 май 2020, 06:21

Владимир Васильевич Котляр писал(а):1. Это одно из основных состояний индивидуального Шэнь, оно так и называется - Ясность. Остальные это - Блаженство, Любовь, Мудрость и Пустота.

Получается, я открыл для себя состояние Ясности.
Остальные еще предстоят. Очередность остальных идет такая, как Вы описали или может быть в произвольном порядке?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 03 май 2020, 20:41

Сергей Арутюнов писал(а):Получается, я открыл для себя состояние Ясности.
Остальные еще предстоят. Очередность остальных идет такая, как Вы описали или может быть в произвольном порядке?

Как правило Ясность вызревает в Мудрость, а Блаженство в Любовь; в завершении все объединяет Пустота.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 04 май 2020, 07:04

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Как правило Ясность вызревает в Мудрость, а Блаженство в Любовь; в завершении все объединяет Пустота.

Достижение этих 5 состояний растягивается на все 6 разделов Шэнь-мин или их все надо достичь в 1 разделе?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 04 май 2020, 19:31

Сергей Арутюнов писал(а):Достижение этих 5 состояний растягивается на все 6 разделов Шэнь-мин или их все надо достичь в 1 разделе?

Это зависит от судьбы. Проще говоря, как повезет.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 06 май 2020, 15:22

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Это зависит от судьбы. Проще говоря, как повезет.

Чем больше информации, тем больше вопросов появляется по основным состояниям :)
Благодарю Вас, Владимир Васильевич.
Практика и беседы с Вами внесут прояснение.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 20 май 2020, 17:07

Пару дней назад произошло одно переживание.
Утром делал Держать небо. На втором круге выполнения, когда руки раскинуты в стороны, произошло всасывания всего, что было из нижнего и верхнего дань-тяней в средний дянь-тянь. Ощущение было именно всасывания, как с вакуумного пакета пылесосом высасывают воздух, только у меня это произошло мгновенно. Сверху и снизу всего тела, кроме среднего дань-тяня, было состояние вакуумной пустоты.
Когда закончил выполнение, приходил в себя немного дольше обычного.

Интересное момент с языком.
При выполнении любых цигунов и в столбе кончик языка стал перемещаться вглубь нёба. Раньше он был около зубов, а теперь отъезжает вглубь по верхнему нёбу довольно далеко и там находится до окончания практики. Первоначальео заметил такое передвижение при МНК, а потом и в остальных цигунах, и в столбе.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 29 май 2020, 17:13

Закончил с даньши Белая змейка и пару дней как начал осваивать Заплетающийся шаг.

В 36 дыханиях задышала вся промежность. Чувствую, как через точку хуэй-инь при вдоже входит холодный воздух, а при выдохе выходит теплый.

В столбе сегодня событие было. К концу столба невыносимо начал зудеть нос, потом от него внутри всего тела с руками, ногами, головой одновременно пошли взрывчики, как веретеница петард китайских в разнобой. Секунды 2-3. Затем все стихло и воцарился какой-то странный покой в теле, которого раньше не было. Не было напряженных мышц. Но, это длилось недолго, т.к. опять пошел контроль частей тела и нарушил это состояние.

Чаньсы гун с тяжелой палкой
Пока работаю только по шунь. Вчера вечером ощутил, как в одно вращение локтя накапливать усилие в пояснице, затем оускать его в ступни и от спутней, через спину, плечо и руку поднимать в палку.

Дневное созерцание увеличил до 1 часа 10 мин. В созерцании стали побаливать тазобедренные суставы.

Добавил в ежедневную практику первый из 5 базовых кругов. Понял, что такое ладони ведут, а локти скручивают.

Не знаю, как долго выдержу такой темп тренировок, но пока получается.

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 03 июн 2020, 12:17

Появилась пролемная ситуация с созерцанием.

Когда в созерцании входил в состяние Ясности, то это происходило к окончанию времени практики и было все хорошо. Поконцентрировался минут 5 и конец времени.

Уже 2-ой день (вчера и сегодня) начал входить в состяние Ясности уже через 20-30 минут начала практики.

Вчера, после вхождение в Ясность, просидел в этом состоянии минут 30. Когда началось движение ци в теле, почему-то частично вспомнил видео-объяснение Владимира Васильевича на семинаре в Крыму 2013 года (часть 9) стал собирать ци в центральный канал. Просидел так еще минут 20. Затем решил вернулся на созерцание и начал опять с 1-го потока. К концу всего времени созерцания 2-ой раз вошел в состояние Ясности. Через несколько минут ощее время созерцания закончилось.

Сегодня ситуация повторилась (правда без 2-ой Ясности)

И, вроде, как хорошо. Но вопрос, что делать в такой ситуации? Концентрироваться в одну точку до конца времени или прорабатывать видео-объяснение Владимира Васильевича на семинаре в Крыму 2013 года (часть 9), или созерцать по 2-му кругу, или все это неправильно и надо делать что-то другое?

Владимир Васильевич, подскажите, пожалуйста, как быть.

Еще один эпизод с Ясностью в созерцании был неделю назад.
Уже к концу созерцания, около 2-3 минут. В голове была тишина и я видел, как появлялась одинокая мысль, до обращения ее в словоформу. Некая энергетическая субстанция. Я фиксировал ее и выводил из головы по направлению взгляда. Через некоторое время появлялсь следующая. Так 4 мысли прошли. Потом сработал таймер и я вышел из созерцания.

И еще вопрос по МНК.
В Держать небо, когда поднимаю руки над головой, тело просит прокрутить МНК в обратную сторону. Делаю пару оборотов в обратную сторону, а, поскольку я не знаю - хорошо это или плохо, то затем, для компенсации делаю пару оборотов как положено.
Можно ли вращать МНК в обратную сторону или присекать такое?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 03 июн 2020, 20:56

Сергей Арутюнов писал(а):или все это неправильно и надо делать что-то другое?

В Шэньмин очень важно придерживаться баланса между строгим следованием предписаниям практики и свободным исследованием своего ума.
Другими словами, можно слегка отклониться от рутинного выполнения практики медитации, но потом все же вернуться на запланированный путь.
Отклонения хороши тем, что развивают пластичность ума и открывают новые горизонты, но и опасны, так как можно потерять плоды долгой практики.
Сергей Арутюнов писал(а):Можно ли вращать МНК в обратную сторону или присекать такое?

Обратное вращение МНК действительно существует, но на самых последних этапах Пути. Так что пока нужно пресекать.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 07 июн 2020, 17:08

Владимир Васильевич Котляр писал(а):Другими словами, можно слегка отклониться от рутинного выполнения практики медитации, но потом все же вернуться на запланированный путь.

Поскольку я могу определить момент входа в Ясность, на ум пришли только 2 варианта:
1 - Если момент входа начинает активироваться в начале / середине созерцания, то его можно проигнорировать и продолжить созерцать. Если момент входа активируется в конце созерцания, то входить в Ясность и держать ее до конца времени практики.
2 - Все моменты входа игнорировать, но входить в Ясность 1 раз в 2-3 недели.
Владимир Васильевич, подскажите, какой правильнее выбрать. Или, может, есть другие варианты?

По созерцанию.
Убрал вечернее 40 минутное созерцание. Тяжко. Оставил только дневное 1:10

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 07 июн 2020, 20:25

Сергей Арутюнов писал(а): какой правильнее выбрать.

Лучше первый.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 01 июл 2020, 12:53

МНК - 700 дней

База
Всю базу, которую получил в домашнем задании от Владимира Васильевича в сумме повторов каждого упражнения довел до 110 повторов.
Огромная благодарность Алексею Колыбельскому за тему "Чаньсыгун". Это большая помощь практикующим.

Первый из 5 базовых кругов - 7 х 100.

Чаньсыгун с тяжелой палкой, вращение по шунь - 8 х 80
Чаньсыгун с легкой палкой, вращение по ни - 8 х 100 (руки и ноги пока никак не синхронизируются)

Собака
3 подхода по 40, 40, 30.
В начале вся силовая работа была на руках и плечах. По мере практики к импульсу подъема таза подключились и ноги. Теперь выталкиваю таз и руками, и ногами одновременно. Выполнять упражнение стало намного легче.

Столб
Тазовые суставы соединились со стопами, а плечи соединились с тазом. 40 минут стало стоять очень легко. Увеличил столб до 50 минут. Так же не очень напряжно. Месяц посижу на 50 минутах, потом попробую довести до 1 часа, посмотрю, что происходит в теле при таком времени столба.
По совету Александа Юрченко прочитал эссе "Тайцзицюань - осознанное движение в осознанной жизни". Выписал минимальные требования к физическому телу и, когда стою в столбе, вешаю их перед собой. Время от времени прохожу по списку отслеживая положение частей тела.

Помогите, пожалуйста, с вопросами.

1. Чаньсыгун с палкой.
Импульс (усилие) вверх от пятки задней ноги доводить до кисти руки, держащую палку или до конца палки? Или есть третий вариант?

2. Держать небо.
Когда поднимаем руки вверх. Т.к. МНК в обратную сторону крутить нельзя пока, ци поднимается из нижнего даньтяня по центральному каналу в средний даньтянь. Большая часть остается в среднем даньтяне, а небольшая часть поднимается еще выше в верхний даньтянь. Иногда оставляю как есть, иногда опускаю ци по ПСМ вниз в нижний даньтянь, но потом она опять поднимается по центральному каналу.
Можно ли оставить это движение как оно сейчас происходит или надо как-то по другому поступать?

Аватара пользователя
Владимир Васильевич Котляр
Учитель Школы Ветер-Гром
 
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 25 июн 2011, 08:14
Откуда: Харьков

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Владимир Васильевич Котляр 03 июл 2020, 22:28

1. Чаньсыгун с палкой.
Усилие доводить до конца палки.
Этот же принцип также применим к любому оружию ТЦЦ: "проводить цзинь до кончика копья".

2. Держать небо.
Оставить как есть.
«ПУСТЫЕ РАЗГОВОРЫ КАК РАЗЛИВШАЯСЯ ТУШЬ, ТОЛЬКО РЕАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МОЖНО ИСТИННО ОЦЕНИТЬ»

Аватара пользователя
Сергей Арутюнов
Бывалый
 
Сообщения: 218
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 08:38
Откуда: Узбекистан, Ташкент

Re: Арутюнов С.А.

Сообщение Сергей Арутюнов 05 июл 2020, 08:06

Владимир Васильевич Котляр писал(а):1. Чаньсыгун с палкой.
Усилие доводить до конца палки.
Этот же принцип также применим к любому оружию ТЦЦ: "проводить цзинь до кончика копья".

2. Держать небо.
Оставить как есть.


Благодарю Вас, Владимир Васильевич.

Столб
2 дня назад к концу времени столба вдруг руки сами образовали правильный круг и по внешней строне (от плеч до кончиков пальцев) включилось вытягивание. Вытягивание от точка линтай, через лопатки до плеч чувствовалось не очень. а рука прям наполнились натяжением.
Вчера повторилось такое вытягивание ближе к середине времени.
Сегодня включалось уже несколько раз за столб.

Вчера и сегодня опять в столбе взрывались петарды внутри тела. Около 5-ти секунд. Почему-то запалом служит кончик носа. После такого фейерверка в теле наступает расслабление и тишина, и я чувствую только те мыщц, которые работают в столбе. Ноги и руки в основном. Все остально - расслаблено. Могу предположить. что это снимается перенапряжение внутри тела. Наверно.

Пред.След.

Вернуться в Дневники учеников Школы Ветер-Гром

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

cron